产褥心理产褥期日常生活起居产后常见症状 本文源于网络www.bbcms.net转载
◎恶露
产后从阴道排出来的分泌物叫恶露，产后最初几天，恶露量比较多，色彩鲜红故称红恶露，也称血性恶露。
3－5天后所含血量减少，恶露变为淡红色，称为浆恶露，
产后10－14天，恶露呈白色或淡黄色称白恶露。
正常的恶露有血腥味，但不臭，大约在产后3周洁净。
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剖宫产的产妇恶露时间比阴道分娩的要长些。
经过对恶露的察看，注意其质和量、色彩及气息的变更以及子宫复古状况，可以理解子宫恢复是不是正常。
◎子宫复古
分娩后子宫体积逐步缩小并恢恢复状的过程叫子宫复古。 子宫复古的快慢与产妇的年纪、分娩次数、全身健健康康情况、产程长短、分娩方法及能否哺乳有一定关系。
有胎盘或胎膜残留，子宫内膜炎、盆腔炎、子宫后屈、子宫有肌瘤等状况会阻碍子宫复古。
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产褥期日常生活起居
◎坚持会阴干净
产后擦洗会阴天天至少2次，大便后加洗1次。
用棉球蘸无菌清水或心理盐水，有条件时用1/2000新洁尔灭溶液或聚维酮碘溶液擦拭外阴，先擦阴阜及两侧阴唇，最后擦肛门，不可由肛门开始向前擦，擦洗后换上消毒的会阴垫。
月经带和内衣裤也应勤换洗，并在日光下曝晒达到杀菌目标。
躺卧时，应卧向伤口的对侧，如会阴伤口在左侧，应向右侧卧，以防恶露流入伤口，添加感染机会。
◎洗澡
产后汗腺活泼，产妇大量出汗，乳房淌奶，阴道又有恶露渗出，全身发粘，需求比平常更考究卫生，砖家们研讨以为正常分娩的产妇，产后24小时即可开始洗澡。
事实上欧美各国的产妇都是如此做的，并无不良反映。
产后该当洗淋浴，水温34－35℃，室温最好26℃。浴后敏捷用毛巾擦干，避免受凉，沐浴次数可按时节布置，通常是每周2－3次，产后一个月内禁止盆浴。
◎刷牙
已婚女子受孕后，因为雌激素的作用易患牙龈炎。
分娩后坐月子养分补充多，三餐之外还加点心，食物残留牙缝中的机会增多，经细菌分解发生的酸性物资腐蚀牙面，可发生龋齿或其他牙病。
因而，"坐月子"的产妇，口腔卫生尤为重要，不只要刷牙而且要坚持早、晚刷牙，且饭后漱口以维护牙齿。
◎做保健操
健健康康的产妇，产后6－8小时即可坐升引餐，24小时可下床活动，有感染或难产的产妇，可推延2－3天以后再下床活动。下床后开始做产后保健操。
1、呼吸活动：仰卧位，两臂伸直放在体侧，深吸气使腹壁下陷内脏牵引向上，然后呼气，目标是活动腹部活动内脏
2、举腿活动：仰卧位，两臂伸直平放于体侧，左右腿轮番抬高与身材成不断角，目标是增强腹直肌和大腿肌肉力气
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3、挺腹活动：仰卧位，双膝屈起，双足平放在床上，抬高臀部，使身材重量由肩及双足支持，目标是增强腰臀部肌肉力气
4、缩肛活动：仰卧位，两膝分开，再用力向内合拢，同时收缩肛门，然后双膝分开，并放松肛门。目标是锻练盆底肌肉
别的，还有仰卧起坐、胸膝活动等。
◎性行为
产后正常的性行为应在分娩后2个月以后实行，过早性行为会罹患盆腔病症，有损健健康康，有产后生殖道感染或会阴伤口愈合欠好的还应推延性行为。
产后第一次性行为时，老公举措不要过急、粗犷，采用合适的体位与姿势慢慢完成，每周性行为以1－2次为宜。
◎养分饮食
“坐月子”是已婚女子的特别日常生活阶段，对饮食要求是富于养分且轻易消化，逐渐顺应逐渐添加，不可突击性添加。 本文源于网络bbcms.net转载
每日包含主食500克
肉类或鱼类150－200克
鸡蛋3－5个，豆制品100克
豆浆或牛奶250－ 本文源于网络www.bbcms.net转载
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