尿失禁的问题时常会非常困扰受孕中、生产后的妈妈或一些中年已婚女子，由于尿失禁的问题在日常日常生活中轻易招致不便，也是颇令人认为尴尬；有些已婚女子可能由于猛烈的活动、高声笑时而尿湿了裤子；而有一些在腹部加压或在咳嗽时会招致尿失禁的问题。 www.bbcms.net转载自网络
但是不管在何种年纪层，尿失禁的比例，女仕老是多过于男性，在60岁以上的已婚女子作过的总计，约有1／4以上女仕曾有尿失禁的经历，这种高比例的统计数字下，已婚女子是应当重视“尿失禁”这个课题的。 本文源于网络bbcms.net转载
尿失禁可分红三种水平：
1. 第一水平是不波及日常日常生活，只要在特别状况时才会有尿失禁的困扰，譬如：作激烈需利用到腹压的活动、剧烈活动时或在高声笑才会呈现尿失禁的问题，根本上不大会波及首要日常生活。
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2. 第二水平是会招致日常日常生活某些不便的，只需像咳嗽或稍为腹部用力就会呈现尿失禁问题，所以可能需求垫护垫或卫生绵来不时坚持干爽。
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3. 第三水平的尿失禁日常日常生活上会遭到非常大的限制，心理形象也会遭到波及，此种水平尿失禁必需终日医治，属于最严峻的水平。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
尿失禁的品种有很多种分类，像是“急切性尿失禁”、“应力性尿失禁”、“溢出型尿失禁”或“混杂型尿失禁”，个中受孕后妈妈或中年已婚女子比例最多的是“应力型尿失禁”，所以在此我们单就“应力型尿失禁”作引见。 本文源于网络www.bbcms.net转载
“应力型尿失禁”是在腹压添加时，我们并没有使逼尿肌收缩（没有想要上茅厕时），而有不自主见的尿液流出。招致缘由许多，可能是单一或多种要素招致的，所以可能在腹部略微加压时，骨盆底肌肉没有辨法在腹压添加前就收缩来避免尿液的溢出。
骨盆底肌肉活动前的评价
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通常尿失禁不是第三水平者，我们都会建议先承受非手术医治，个中包括了行动医治和药物医治。 bbcms.net转载自网络
个中最重要的一环就是骨盆底肌肉活动，也叫做“凯格尔活动”，它是一种物理医治，藉由病人主动式的收缩活动来强化骨盆底肌肉，达到增强尿道括约肌的力气，添加尿道阻力的目标。 bbcms.net转载自网络
固然，骨盆底活动是属于一种活动医治，不会发生严峻的反作用，然则在进修活动前，评价还是很重要的，以免有不正确的顺应症及其它需要先医治的内科病症遭到廷误。
完好的活动前的评价包括：
·讯问完好的病史：包括内科病症、手术病史、服用药物、腰椎或其它脊椎等处有无问题。
·骨盆底检验：察看有无阴道萎缩、膀胱脱垂、直肠脱垂、子官下垂等现象。
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·尿液惯例检验及细菌培育：检验有无尿路感染。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
·尿路动力学检验：供给招致尿失禁缘由的完好材料。 www.bbcms.net转载自网络
·心智情况评价。
·若是有神经性膀胱（上、下神经元受损而招致的尿失禁）、下尿路口阻塞、严峻骨盆器官脱垂、余尿过多、失智、神经病患等病人，可能不合适作骨盆底肌肉练习。
正确使用肌肉收缩方法 本文源于网络bbcms.net转载
若何做对骨盆底肌肉活动
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固然尿失禁症状严峻度、病人年纪、自身骨盆肌肉强壮与否、尿失禁病史长短也是波及活动成效的要素，然则若病人合营度高，执行骨盆底肌肉活动较彻底，那么，胜利的机会会大大晋升很多。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
另一方面，由于骨盆底肌肉活动强化了阴道旁肌肉的张力和强度，也有研讨指出不只改良了尿失禁，同时对性行为的称心度也进步了。 本文源于网络bbcms.net转载
骨盆底肌肉活动 本文源于网络www.bbcms.net转载