潇洒的男士，你在两性行为中有过难言之隐吗。你有过力所能及的苦楚吗。教你几招，解脱“性无能”的低迷状态－－
搓涌泉：盘膝而坐，双手掌对搓发烧后，两手紧握脚面，从趾根处起，对踝关节至三阴交一线往复用力摩擦20～30次，然后左右手辨别搓涌泉穴(在足底前1/3处，足趾后屈时呈凹陷处，如图)81次。搓动时意守涌泉，要不缓不急，略有节奏感。
摩肾俞：两手掌贴于肾俞穴(在第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，如图)，两手中指对命门(在第2腰脊椎棘突下窝陷中，俯卧取穴)，双手同时从上向下，从外向里的方向作环形迁移转变按摩，其转运36次。此为顺转，是补法，反之为泻法；肾俞穴宜补不宜泻，迁移转变时要注意顺逆，若有肾虚、腰痛者，可以9次为序，添加迁移转变次数，迁移转变意守命门。
抖阴囊：两腿张开，后背靠实取半卧位姿势，意守丹田(肚脐正中线下1.5寸处)，一手扶持阴茎，另一手食、中、无名指三指托住阴囊下部。高低抖100～200次，换手再颤动100～200次，始做手段要轻，逐步加力，待有一定基本后，改为单手轻拍阴囊100～200次。
疏任督：一手置会阴穴(在阴囊根部至肛门的中间)，另一手则放在曲骨穴(在耻骨联合上缘中点处)，然后两手同时用力摩擦睾丸、阴茎100次左右，换手再摩擦100次左右。初练时手段力度要轻，以后逐步添加。操作时要意守丹田，呼吸天然，勿急勿躁。
提阳根：一手掌劳宫穴(在二、三掌骨之间，握掌中指尖对准掌心处)贴丹田，另一手握阴茎，使龟头外露，用力高低，左右各提100次，操作时放松意守部位，要做到勿思、勿念、勿守。
壮神鞭：两手掌夹持阴茎（龟头外露）逐步加力，往返搓动100～200次，操作中不要憋气，如发生射精感时，一手持阴茎，另一手食、中二指从输精管根部点压会阴穴，同时收腹提肛（如忍大便状），意图念掌握，待射精感完整消失后，再侧卧歇息。
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