• 消除育龄女性的5个营养隐患

• 发布时间：2010-03-28　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：消除育龄女性的5个营养隐患，每对夫妇在准备怀宝贝时，最好先将自己体内存在的营养隐患消除，以免怀孕后影响自身健康，并妨碍胎儿健康地生长发育。１．体内贫血消除策略：准备怀孕时先去进行一下体检，查看...，以下是完整【消除育龄女性的5个营养隐患】原文：

• 每对夫妻在预备怀宝贝时，最好先将本人体内存在的养分隐患消除，以免受孕后波及本身健健康康，并阻碍母体的幼体健健康康地发展发育。
  
  　　1．体内贫血
  
  　　消除战略：
  
  　　预备受孕时先去实行一下体检，检查本人能否贫血。假如血红蛋白低于110g/L，符合缺铁性贫血诊断治疗。除了积极查贫寒血缘由和水平外，还应做一下征询以便正确处置，防止受孕后贫血加重，波及母体的幼体的发展发育，甚至危及母婴健健康康。

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  食补是一种非常平安有效的办法。饮食上注意吃一些瘦肉、家禽、动物肝及动物血（鸭血、猪血）、蛋类、绿色蔬菜、葡萄干及豆制品等铁含量高并在肠道接收好的食物。同时多吃生果和蔬菜，个中所含的维生素C可以促进铁的接收。
  
  　　2．缺少叶酸
  
  　　消除战略：
  
  　　饮食上注意摄取富含叶酸的食物，如动物肝或肾、绿色蔬菜以及鱼、蛋、谷等；同时改良不科学的烹饪办法，如做菜时温度不宜过高，时间不宜太长，由于叶酸不耐热轻易被毁坏。最有效的预防办法是从怀怀孕之前3个月开始口服叶酸增补剂，如斯利安、马特那、爱乐维等，不断服用到受孕后3个月。
  
  　　3．缺少维生素E
  
  　　消除战略：
  
  　　饮食注意摄取富含维生素E的食物，如动物肝、菠菜、芦笋、藁笋、西瓜、樱桃、山楂、杨梅、植物油、玉米等。但在烹饪过程中温度不宜过高，时间不宜过久，以免丧失大局部维生素E。 www.bbcms.net转载自网络
  
  　　4．体内养分素不平衡
  
  　　消除战略：
  
  　　在怀怀孕之前最好对本人的养分情况做一下完整理解，看养分情况能否平衡，必要时请大夫协助诊断治疗，以便调整饮食，积极为受孕储存体内含量偏低的养分素。
  
  　　5．体重过重或过轻
  
  　　消除战略：
  
  　　怀孕之前体重低于规范，应添加饮食量，多摄取优质蛋白质和富含脂肪的食物，如瘦肉类、蛋类、鱼类及大豆制品，使体重达到规范范围；体重超重的女仕，怀孕之前制定一个科学合理的食谱，并增强体育锤炼或活动，待体重恢复到正常规范时再预备受孕。（作者：陈永福） 来源于网络www.bbcms.net转载自网络




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