世界所有夫妻，都愿望得到一个健健康康聪慧的小宝贝。但是，性命的孕育征途并不那么平整，时有风风雨雨相伴。受孕，并不是女性一个人的工作。健健康康宝宝来源于一个健健康康的精子和和卵子的联合，所以不能无视另一半的精子健健康康。
年纪 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
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就已发育完整，女人“十四天癸至”即月经初潮，可以有子嗣，但这并不是最合适的生育年纪。另一方面，男性在40岁以后，身体的本质已逐步走下坡路，同时因饮食遭到各类污染而招致有害物资在体内堆积增多，因而，在这种状况下生育出的下一代，患病率将分明添加。
情调 来源于网络bbcms.net转载
“精、气、神”乃人体“三宝”，三者相互联络，相反相成。“神”是人身体近况的外在表现，人的精神状态若何，将直接波及到生育。因而，中医以为要健健康康生育，重在“调情致”，做到心情豁达爽朗，学会排遣各类不健健康康的心情，这是优育非常重要又往往被无视的一个方面。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
活动
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在计划生育的一段时间内，男性要常常坚持一定的活动量，工作要一张一弛。活动时间可依据个人身体近况灵敏制订，通常以每周3次以上、每次半小时以上为宜。别的，日常生活中要多见阳光、多呼吸新鲜空气，这有益于男性内分泌调和。
原本除了因患病症而需求忌口外，要做到不偏食。什么都吃，这就是最好的的饮食保养。与西方“以肉为主”的饮食比拟，东方人尤其是中国人“以谷物和豆类为主”的传统饮食构造则更为健健康康。注意多吃花生、芝麻、鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等食物，由于这些食物中富含促进生育的锌元素，并多吃猪肝、瘦肉等富含氨基酸的食物。这些食物可补精壮阳，有助于构成优秀精子。 来源于网络bbcms.net转载
大鱼大肉对人体没有太多益处，吃多了还轻易诱发前列腺炎等病症。西方科学家曾做过一个试验，他们解剖了多名年纪在40岁以上死者的前列腺，后果发现几乎都存在癌细胞。对于生育才能差、少精的患者，则可以恰当多吃瘦肉和蔬菜，由于瘦肉和蔬菜中富含的VC、VA、VE对精子很有益处。 www.bbcms.net转载自网络
守纪律 bbcms.net转载自网络
在有生育计划时的前半年内就应当做到戒烟、戒酒，戒除其他不良日常生活癖好。别的，对于性行为要“天真烂漫”，没有不行，太过也不行。尤其不要为了追求所谓“耐久、高质”的性行为而乱服鞭和补药。而对于有些性功能的确低下的患者，也应当在有经历中医医师的指点下服药进补。
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