据9月16日雅虎网站科学频道报道，在有近300万英国男性因日常生活习气不良而呈现不育症状的今天，英国生育问题砖家温斯特终于发现了处理办法：精子生长只需4个月时间，只需立时改动日常生活习气，就能立竿见影进步精子品质和数目。
多参与锤炼。研讨表明，男性身材过度肥胖，会招致腹股沟处的温度升高，伤害精子的生长，从而招致不育。因而，体重掌握在规范范围内可以进步精子的品质。不过，锤炼强度要适中，猛烈的活动，如马拉松和长距离的骑车等依然会使睾丸的温度升高，毁坏精子生长所需的凉快环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于风险之中，因而，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。
少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接损伤精子，还抑制精子生成。
戒烟。数据显示，44%的人以为，抽烟是精子数目降低的最首要要素，因而戒烟势在必行。
适度喝酒。大量喝酒可招致精子品质降低，男性应严厉依照每日14—28个规范杯（含酒精8—9克），女仕减半的引荐量来执行。
向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大伤害，而且还会继续很长时间。
放松心态。精神压力过大也对精子的生长有负面波及。所以男性应做些能让本人放松的工作，如漫步、洗澡等，然后再享用性行为。
把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会进步阴囊温度，损伤精子，所以应把手机放在上衣兜。
多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素c、维生素e、锌、硒等利于精子生长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞生长。
常常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要要素，应当常常到医师那边，承受衣原体、前列腺的相干检验。
自我检测。常借助工具对本人的精液实行测试。▲