维生素A
作用：加强机体的抵抗力，促进牙齿和皮肤健健康康，坚持粘膜湿润和完好，保持身材安定，协助调理甲状腺功能。
含量较多的食物：菠菜、胡萝卜、杏、红辣椒、蛋黄、鱼肝油、西红柿、南瓜、排骨、动物肝脏。
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维生素B1（硫胺）
作用：促进消化和身材细胞的代谢功能。促进糖的代谢并可通便，保持神经系统安定。
含量较多的食物：谷类的胚芽、荞麦、花生、棒子、绿叶蔬菜、蛋黄、鱼卵、新鲜菠萝、动物肾脏和肝脏，豆类酵母。
缺少时惹起的病症：浮肿、脚气、多发性神经炎、小产、早产。
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维生素B2（核黄素）
作用：促进发育、促进乳汁分泌、有益肝功能、止痒、抗焦虑。
含量较多的食物：啤酒酵母、蛋黄、奶酪、牛奶、新鲜蔬菜、家畜、蘑菇、豆制品、排骨、动物肝脏。
缺少时惹起的病症：母体的幼体发育不良，口唇发炎、皮肤炎。 本文源于网络bbcms.net转载
维生素B12
作用：在核酸的构成中起非常重要的作用，协助肝脏能促进造血作用。
含量较多的食物：奶制品、鱼、动物内脏、海藻、麦芽、肚肠、牛肉、猪肉、啤酒、酵母、及酵母提取物、排骨。
缺少时惹起的病症：恶性贫血。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
维生素C（抗坏血酸）
作用：进步机体抗感染才能，是自然的抗菌素，协助铁质接收与血液的再生、凝结有关，给予机体细胞活力。
含量较多的食物：柑桔类生果、新鲜蔬菜，草莓、西瓜、洋葱、大蒜，绿茶、红绿辣椒、黑无核小葡萄干。
缺少时惹起的病症：母体的幼体发育不良、分娩时出血、牙齿出血。 来源于网络bbcms.net转载
维生素D
作用：是身材接收钙磷时的必须品，对骨骼发展，神经系统功能正常及牙齿构成都是必须的，哺乳期尤为重要。
含量较多的食物：鱼肝油、黄油、牛奶、干蘑、干鱼、蛋黄、牛肝、小鸡。
缺少时惹起的病症：佝偻病、软骨病、抵抗力削弱。 bbcms.net转载自网络
维生素E
作用：加强生殖功能，促进母体的幼体发育，坚持血流畅畅，促进组织氧协作用。
含量较多的食物：麦芽、黄油、蛋类、莴苣、油菜、花生、谷类、牛奶、菠菜、大豆、南瓜、芝麻、红糖、玉米。
缺少时惹起的病症：小产、早产。
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维生素K
作用：坚持血液的凝结性，妊子末三个月内对母体的幼体血凝系统尤为需求。
含量较多的食物：啤酒酵母、深 www.bbcms.net转载自网络