大夫您好：
我是一名准妈咪，母体的幼体已经5个多月了。今年夏季特殊酷热，我该若何平安渡过这个夏季，从使肚子里的宝宝更加健健康康的生长？ 北京读者 舒茗
读者舒茗：
1．穿着要凉快宽松
因为气象酷热，怀孕的妇女最好选择真丝或棉制的衣料做贴身的衬衣和内裤，轻柔温馨，轻易透汗、吸汗，散发体温。穿着要宽松，胸罩和腰带不宜约束过紧，以免波及血液轮回和母体的幼体发育。
2．饮食要完整
怀孕的妇女不宜多吃高热量、高脂肪的食物。应多吃含胡萝卜素的食物和新鲜的绿色蔬菜如黄瓜、蕃茄、扁豆、冬瓜等，还要多吃些蛋花、紫菜、香菇等养分成分高的汤。
tips
受孕女仕叶酸的需求量要晋升，因而，任何时节的怀孕的妇女都应当补充叶酸。叶酸首要来源于大麦、全麦等谷类、糙米类、豆类、绿叶菜类、根菜类、乳酪、牛奶、肉类、内脏、鲑鱼、鲔鱼等。
3．要坚持勤洗淋浴
怀孕的妇女皮肤的汗腺分泌兴旺，出汗较多，应常常用温水擦洗或淋浴预防痱子等皮肤病。不宜用冷水或过热的水，还要注意个人卫生，勤洗澡，勤换内衣。
4．睡眠要保证
天热体力耗费较多，晚间又常因蚊子叮咬、气象闷热等要素呈现睡眠不宁，孕产妇更易觉得疲惫。所以，最好天天睡眠不少于8小时，养成午睡的习气，室内应坚持空气新鲜、流畅。
5．活动要恰当
妊子期的怀孕的妇女天天要适量的做体操和漫步，也可参与通常的劳动，然则在后期要防止腹部受挤和猛烈活动。
6．用药要合理
许多药物都可经过胎盘，进入母体的幼体体内。特殊在孕早期，致畸率比较高，用药必需郑重。正确的做法是在大夫指点下依据病情合理用药。
7．要重视心理调理
怀孕的妇女的精神情况会直接波及母体的幼体的发育，因而要坚持心境酣畅，不冲动，不愤怒，日常生活纪律、恬静。 来源于网络bbcms.net转载
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