妈妈塑身从月子开始
新妈妈在生产后除了心疼小宝宝以外，最关怀的就是本人身材的恢复了。是呀！谁不肯做一位俏丽的妈妈呢？可是假如新妈妈产后天天卧床歇息，足吃足喝，就会与俏丽越来越远。坐月子过程中，天天吃得多动得少，身材接收了大量的脂肪，蛋白质及过多的热量，身材会很快发胖，各处关节还会发生酸胀、无力、僵硬等现象。新妈妈产后假如能按部就班地做一些肢体热身锤炼，对于协助体能恢复有着事半功倍的后果，所以，产后塑身是从月子开始。
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颈部 本文源于网络bbcms.net转载
1 向前低头，使下巴尽可能地向回收，直到脖子后面有拉紧的感觉，慢慢地抬开端，再向后仰头，仰到极限为止。交替反复做10次。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
2 向左右歪头，尽量的使耳朵切近肩膀。交替反复做10次。如此做，会使你有一种嗓子发烧、眼睛发亮的感觉。 来源于网络bbcms.net转载
手臂 bbcms.net转载自网络
1 手臂向前伸，两手的五指交叉，手掌向外用力推，停一会儿，再使手臂曲折，手心相对合掌，两肘努力向内用力，交替做10次。 来源于网络bbcms.net转载
2 手臂向后伸，两手五指交叉，两臂努力向远处伸的同时有向上抬。如此做会使你的上臂和肩部有一种发胀，发烧的感觉。会得到很好的放松。
腹部
1 平卧床上，两手重叠放在腹部，天然呼吸，做腹部的收缩，收缩时要快，腹部要用力，然后慢慢地放松。做10－20次，以后逐步添加至50次，做这个举措时，全身其他的部位要放松。
腿部
1 平卧在床上，使你的上身放松，右腿抬起曲折，双手抱膝向内收，尽量与腹部切近，停一会儿，慢慢将右腿放平，在做左腿。各做10次。
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2 平卧两腿并拢，双脚的脚尖同时努力向回勾。这时你会有一种小腿肌肉拉紧的感觉，慢慢地放，在使你双脚的脚背，脚尖努力往下压，停一会儿，慢慢放松。反复10次，以后逐步增多。
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手指关节 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
1 手指尽可能地向外张开，觉得手心发胀，手指发烧时，再将手指同时慢慢放回，握成拳状，使劲握一会儿之后敏捷张开。起初做10次逐步增多。
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2 手握拳，手指一个一个地向外张开，同时按前后一个一个地收回，就像弹琵琶的轮指。使手指的活动越来越快，这种练习假如持久地坚持下去，对于大脑也是很有协助的。
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