• 7种孩子的“营养菜单”

• 发布时间：2010-11-25　转载：育婴百科网　分类：宝宝营养　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：7种孩子的“营养菜单”，胖宝宝１．多选富含维生素的食品如维生素Ａ、维生素Ｂ６、维生素Ｂ１２、尼克酸等。最新研究表明，有些孩子发胖是因缺乏这些维生素造成的，因为它们在人体脂肪分解代谢中具有重...，以下是完整【7种孩子的“营养菜单”】原文：

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  　　胖宝宝
  
  　　１．多选富含维生素的食物  如维生素Ａ、维生素Ｂ6、维生素Ｂ12、尼克酸等。最新研讨表明，有些孩子发胖是因缺少这些维生素招致的，由于它们在人体脂肪分解代谢中具有非常重要的作用，一旦缺乏就会波及机体能量的正常代谢而使之多余，构成肥胖。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  
  　　２．补足钙元素  多给孩子豆制品、海产品、动物骨等高钙食物。胖孩子因为体重超标，体液增多，对钙的需求量增大，若不补足，会较通常孩子更轻易患上佝偻病。 本文源于网络www.bbcms.net转载
  
  　　３．足量饮水  这不只是小儿原本就兴旺的代谢所需，也是保持正常体重的一个条件，由于体内过多的脂肪需在水的介入下，才干代解为热量而流失。
  
  　　瘦宝宝
  
  　　衰弱的孩子经常有食欲差、食后腹泻、吐逆等现象，中医称为疳积，是由于脾胃功能衰弱所致。因而，炊事宜多布置补脾胃、助消化的食物，如山药、扁豆、莲子、茯苓等，并多用以水为传热介质的烹调办法，如汤、羹、糕等，罕用煎、烤等以油为介质的烹饪方法。注意食有控制，避免过饱伤及脾胃，使小儿一直坚持兴旺的食欲。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  
  　　反复伤风的宝宝
  
  　　１．富含维生素和铜元素的食物  缺少维生素Ａ，会招致小儿呼吸道黏膜抗病力降低，从而为细菌或病毒入侵开便利之门，胡萝卜、动物肝富含维生素Ａ；铜元素可在侵入体内的病毒外表集合，与维生素Ｃ“联手”祛除病毒，故被英国药物联合会的砖家誉为预防伤风或流感的“最好的伙伴”。因而，除了服用一定量的维生素Ｃ等药片外，杏、苹果、蘑菇、牛肝等含铜丰厚的食物宜常吃。
  
  　　２．鸡汤  依据法国与比利时的砖家研讨，鸡汤特殊是母鸡汤中含有特别成分，可加强咽部的血液轮回，添加支气管的分泌，有利于清除侵入呼吸道的病毒，是抗御伤风的好菜。
  
  　　３．香菇  香菇的孢子上有槟榔状的小颗粒，这种小颗粒能刺激伤风病毒，使其构成一层厚壁，失去致病的才能。
  
  　　噪声环境中的宝宝
  

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  　　１．日常生活在公路附近、市区、厂矿区等噪声充满环境中的孩子，宜多吃蛋、奶、豆类及新鲜蔬菜。由于噪声会添加人体内蛋白质与维生素的耗费。若不补足，会波及孩子体格与智力的发育。
  　　２．为了维护孩子的听觉，还须多摄取一定量的镁元素。海藻、绿叶蔬菜及谷物类含镁较多，可供选择。
  
  　　哮喘宝宝
  
  　　澳大利亚医学砖家报告，食用诸如大马哈鱼、金枪鱼和鲭鱼类多脂鲜鱼，可减少儿童罹患哮喘的几率。据砖家的察看，每周食用一次鲜鱼，可使哮喘发作率减少75％。微妙在于鲜鱼脂肪中含有一种特别脂肪酸，具有一定抗炎作用，可经过避免呼吸道发炎而阻拦哮喘发作。
  
  　　服驱虫药的宝宝
  
  　　不少家长反映，孩子服用打虫药后食欲降低、精神变差、睡眠不安。究其原由，乃是强调了忌口而无视了必要的养分分配所致。正确之举是：服用打虫药时期，添加禽蛋、豆类、鱼类、新鲜蔬菜、生果等既合孩子口味又富含养分的食物，以晋升脾胃功能，上述不适感也会同时消失。 bbcms.net转载自网络
  
  　　夜间磨牙的宝宝
  
  　　夜间磨牙、手脚抽动，易惊醒，常是体内缺钙的警报。需求实时添加绿色蔬菜、奶制品、鱼松、虾皮等高钙食物。

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