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大多数有关婴儿睡眠问题的研讨以为，婴儿夜间继续睡眠的时间应当达到5个小时，低于5个小时，他的睡眠品质就会遭到波及。然则让宝宝踏扎实实的睡上一觉似乎还真没那么轻易。尝尝参照下面的做法，或许可以协助你的宝贝睡得更好。 bbcms.net转载自网络
当我们感觉疲倦时，谁也不想强打精神勉强支撑着与打盹儿虫斗争。一旦宝贝发出疲倦的讯号，如变得比较恬静，对周围人群与玩具失去兴味等，就应立即将宝贝放在小床上，让她入睡。一旦宝贝过了这个疲倦的点，就会难 以掌握，波及正常睡眠。
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即使长短常小的宝贝也能经过一些固定的程序养成按时入睡的好习气。比方，每晚宝贝睡觉前，将小宝贝放在大浴缸里足足实实地用温水给他洗个澡，如此既可以让他充沛放松下来，也可以促进他更好地入睡。 本文源于网络bbcms.net转载
助眠小方略3：睡觉前给宝贝来一通魔法般的抚触
迈阿密大学的一项研讨表明，假如天天坚持在宝贝入睡前给他按摩15分钟，经过1个月的时间，宝贝的睡眠就可得到有效的改良。 来源于网络bbcms.net转载
助眠小方略4：制造一些有利于宝贝睡眠的声音 本文源于网络www.bbcms.net转载
曲调优美的摇篮曲，来自妈妈的心跳声，水轻轻活动的声音，都是可以让宝贝心情稳固安定下来的声音素材。 本文源于网络bbcms.net转载
助眠小方略5：给宝贝一个替代的“妈妈”
将妈妈柔嫩的，没有洗洁净的T恤放在宝贝的小床上，妈妈熟悉的滋味会让小宝贝单独睡眠时发生足够的平安感。