• 做好这五点制造优质宝宝

• 发布时间：2010-03-27　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：做好这五点制造优质宝宝，准备怀孕，女性要注重保养，才能生出健康可爱聪明的宝宝。１、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤...，以下是完整【做好这五点制造优质宝宝】原文：

• 　　预备受孕，女仕要重视颐养，才干生出健健康康可爱聪慧的宝宝。
  　　1、神养：心境高兴，性情爽朗，不只可以促进机体的免疫力，同时还能促进身材骨骼里的骨髓造血功能兴旺起来，使得皮肤红润，面有光泽。 本文源于网络bbcms.net转载
  　　2、睡养：保证有充分睡眠及充分的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、一张一弛。准妈咪们要学会科学地日常生活，养成现代科学健健康康的日常生活方法，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特别心理阶段同房等。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  　　3、动养：要常常参与体育锤炼，如健美操、跑步、漫步、打球、游泳、跳舞等，可加强体力和造血功能。
  　　4、食养：女仕日常应恰当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必须的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等养分食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、生果等。
  　　5、药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效。

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