统计数据表明：以前不孕不育症占10-15％，而近几年已高达20％。缘由是多方面的，除了病症要素，多数年轻夫妻还缺少一定的相干知识。
一、别错过生育的最好的年纪
因为工作不稳固安定，积存少，没有房子等缘由，很多刚娶亲的年轻夫妻都不会选择很快生孩子。的确，生孩子需求等候时机成熟，然则，砖家提示，最好的生育年纪是25岁左右，最好别超越28岁。随着年纪增长，人的生育才能在不断降低，过晚受孕，胚胎畸形的几率会增高。
不孕症的病因是复杂的，除了器质性病变或功能性障碍之外，心理要素也不可无视。
原本，心理障碍也是一种病症，它同样可以导致怀不了孕。女仕长时间不孕、特殊是经多方医治没有后果，经常招致人际关系敏感、焦虑、抑郁、偏执，随着婚龄延长、年纪增大，心理压力更加繁重。
对于不孕症心理障碍患者，首要还是要靠心理医治。心理医治的方法是多方面的，既要靠大夫，也要靠家人和本人。同时，患者本身也该当进步“免疫力”，在心理上坚持健健康康，减少疑虑、紧张。减少或减轻不孕症患者心理障碍，不只可以进步天然受孕率，还可以进步患者的日常生活品质。
三、波及受孕的要素
1、什么样的姿势有助于受孕
砖家表现：现在还没有什么证据表明同房时采取某种姿势会对受孕有所协助。精子基本无须重力作用的协助就能疾速前行，假如条件适合的话，最强壮的精子只需两分钟就能穿过子宫颈抵达子宫。症结是保证同房的频率，建议每3天同房一次。而且同房时不要被受孕的念头所困扰，在享用性爱的同时受孕，才是最好的一个状态。
砖家建议：性交后女的方面可在臀下垫一枕头，可进步受孕几率。
2、月经周期的长短对受孕有无波及
月经周期长短对受孕没有波及，除非周期没有纪律，如此会给猜测排卵期招致一定难度。只需能肯定每月排卵的日子，月经周期的长短就不会给受孕招致不利于心身健康。月经周期平均为28天。假如把月经来潮的日子算作第一天，你通常会在下次月经来潮前两周左右排卵。你的月经周期纷歧定方才好是28天，但假如周期毫无纪律可循，或是每年正常的月经次数少于6次，就有问题了。
3、呈现哪些状况应当追求大夫的协助
什么时候应当追求大夫的协助并无定论，但这个问题很大水平上取决于夫妻双方的年纪以及个情面况。假如夫妻二人不满35岁而且没有什么特殊的问题，比方以前做过手术或是月经周期不纪律等，在尝试一年之后依然没有受孕再思索去看大夫。但假如老婆的年纪超越35岁，那看大夫的时间应当早一些，由于女仕受孕的几率在35岁以后会直线降低。
4、添加精子数目、进步精子品质的办法
砖家表现：穿着宽松的内裤和长裤，洗凉水澡，而不是热水澡，少喝酒少抽烟，最好戒烟戒酒。有关某些维生素和微量元素能够进步精子品质的说法许多，然则对此并没有相干的研讨数据。
四、进步生育才能的饮食
·富含锌元素的食物
各类植物性食物中含锌量比比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各类动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰厚，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
·动物内脏
这类食物中含有较多量的胆固醇，个中，约10％左右是肾上腺皮质激素和性激素，恰当食用这类食物，对加强性功能有一定作用。
·滑粘食物
精氨酸是精子构成的必须成分，而且能够加强精子的活动才能，对男性生殖系统正常功能的保持有非常重要的作用。富含精氨酸的食物包含：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。