美国性健健康康砖家奥斯卡 ·麦克亨瑞也于近日指出，性行为前，许多人偏心吃一顿浪漫的大餐，然则，性爱前摄入过多油腻食物的话，会波及男性勃起状态。有些食物可改良血液轮回，从而使男性勃起功能加强。近日有媒体指出，富含精氨酸的食物可加强男性勃起功能，在性爱前吃些这类食物，有助于享用更为圆满的性行为。
文章指出，自然燕麦、麦片粥、花生、腰果、核桃、绿色蔬菜、根菜类、大蒜、人参、大豆等食物中富含精氨酸，对改良男性性功能有益。 “ 不要认为只要男性有勃起，女仕的阴蒂组织在性行为中也会有勃起反映。 ” 美国 Weill Cornell 医学中心的性医治师 Barbara Bartlik 高等教授说，因而，女仕食用这些食物对性功能也是有益的。
由于睾丸激素长短常重要的性刺激要素，能唤醒男性性欲，协助完成勃起。而一顿油腻、不健健康康的饮食，会极大地抑制睾丸激素的分泌。不过，意大利通心粉、烤 面包、土豆浓汤等碳水化合物对性行为是有益的，这些食物能敏捷补充能量，坚持勃起的耐久。 本文源于网络bbcms.net转载
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锤炼阴茎的办法首要有以下几种： 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
第一种，阴茎指压法。无论是在疲软状态，还是在半勃起或充沛勃起状态，反复耐久地用手指抓捏(做握紧和放松举措)阴茎，可加强阴茎神经和血管等的活力，有效进步性才能。 bbcms.net转载自网络
第二种，利用淋浴“按摩”阴茎。这是最享用的方法。即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部(可掀开包皮露出龟头)周围，数十次较强的水压对穴位实行集中热水流按摩，可直接活泼支持勃起的韧带和神经。冷热水交替部分淋浴的锤炼方法后果更佳，但不实用于年老体弱者。
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第三种，提肛活动。坚持做提肛活动，可活泼协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改良会阴部的血液轮回。
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第四种，性交。这也是汉子坚持最久的阴茎锤炼方法。 www.bbcms.net转载自网络
用前三种方法实行阴茎锤炼最好每日一次，每次继续几分钟至十几分钟。如时间过长，刺激过大，反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲惫，只能拔苗助长，甚至招致阴茎毁伤。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
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