欢迎光临育婴百科网,今天给大家带来的育婴知识文章是:挥别孕期手脚冰冷,为了孕育腹中胎儿,孕妇的血流量会增加,体温也跟着升高,但仍有部分孕妇可能会出现手脚冰冷的现象,尤其是在冬天。当孕妇有此情形时,应警觉是体内血液循环不良或血液量不足所...,以下是完整【挥别孕期手脚冰冷】原文:

  • 为了孕育腹中胎儿孕妇的血流量会增加,体温也跟着升高,但仍有部分孕妇可能会出现手脚冰冷的现象,尤其是在冬天。当孕妇有此情形时,应警觉是体内血液循环不良或血液量不足所致,要及早从饮食日常生活上做改善,以免影响胎儿的发育。 本文源于网络www.bbcms.net转载

    手脚冰冷对女性而言是常有的事,特别是在冬天。这种情形绝大多数都是四肢末梢血液循环不良所导致。

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    孕期也可能出现手脚冰冷

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    怀孕期间,孕妇的血流量、基础代谢率都会增加,所以体温会稍微升高,这也是为什么孕妇容易怕热的原因。

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    由于孕妇体温较高,即使孕前会手脚冰冷的女性,在怀胎十月的过程中,此情形也会缓解,甚至常有发热的感觉。不过,仍有少部分的孕妇会出现手脚冰冷,此时就该特别注意从日常生活饮食上来做改善。

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    手脚冰冷的可能原因

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    孕妇若出现手脚冰冷的问题,大多是属于暂时性现象,到怀孕后期就会改善,其可能原因包括有下列几种: 本文源于网络bbcms.net转载

    母体血液重新分配 www.bbcms.net转载自网络

    怀孕期间,母体血液会重新进行分配,特别是在初期,大部分血液都集中在子宫,四肢末梢的血流量略嫌不足。

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    饮食不匀衡 bbcms.net转载自网络

    孕育胎儿的过程中,母体必须有足够的血流量,才能充分提供良好的生长条件。若孕妇没有摄取均衡的营养及足够的水分,容易造成血液不足,有可能引发手脚冰冷。 来源于网络bbcms.net转载

    水肿的间接影响 www.bbcms.net转载自网络

    水肿是孕妇常出现的症状之一,容易阻碍血液循环,如果再加上母体血液量不足,有可能间接造成手脚冰冷。

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    某些疾病症状表现

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    孕妇本身有贫血、子痫症、心血管疾病等,也可能因为血液量不足或血液循环较差而表现出此种症状本文源于网络bbcms.net转载

    器官健全发育是日后健康的重要基础 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

    中医理论认为,“肾为先天之本,脾胃为后天之本”,表示人体器官发育是否良好,对日后健康有一定的影响

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    孕妇出现手脚冰冷的情形时,如果置之不理,可能会影响胎儿的发育,造成胎儿器官成熟度不足,容易对日后的健康产生影响。所以,虽然孕妇出现此现象并不多见,可是一旦发生这种情形,绝对不可以忽视,应该尽早改善。 来源于网络bbcms.net转载

    视为警讯的必要性 bbcms.net转载自网络

    正常的情形下,为了孕育腹中胎儿怀孕期母体的血流量应该会增加,相对地,体温也会比平时高。因此,若孕妇出现手脚冰冷的问题,就表示可能血液量不足、血液循环状况较差、营养摄取不均衡,必须加以注意,才不会对母体胎儿造成不良影响bbcms.net转载自网络

    补充铁质以增加造血www.bbcms.net转载自网络

    血液量不足是造成手脚冰冷的重要原因,而铁质有助于造血,特别对孕妇来说,适量补充铁质也就更显得重要,甚至到怀孕后期,每日需增加约40毫克的摄取量。 www.bbcms.net转载自网络

    食物是铁质摄取的最佳来源,为了补充铁质,建议孕妇可以多吃颜色偏红的肉类肝脏类、苹果樱桃葡萄菠菜、李子、红枣枸杞、红苋菜等富含铁质食物;若孕妇素食者,除了摄取偏红色的蔬菜水果之外,还可多补充牛奶、蛋、山药等,都有助于铁质的摄取孕妇摄取含铁质食物时,应同时搭配摄取含有丰富维生素C的食物,有助于身体对铁质的吸收。

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    当然,均衡的饮食习惯也是促进体内造血的重要条件,孕妇补充铁质时,必须拥有正确的饮食观,那就是千万不能只注重单一营养摄取,如此才能确实达到补血的效果。

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    孕妇若是缺铁贫血孕前经血较多、较少吃肉或素食者等,更应该特别注意铁质的补充,必要时可咨询医师,服用适量的铁剂来改善。 本文源于网络bbcms.net转载

    增进血液循环 www.bbcms.net转载自网络

    怀孕期间,随着胎儿渐渐地成长子宫开始压迫到骨盆腔的静脉,容易造成血液回流受阻,导致血液积存在下肢,间接影响四肢末梢的循环状况,引发手脚冰冷。因此,建议孕妇可穿着弹性袜;晚上睡觉或休息时在腿部放个小枕头,将腿部垫高;适时按摩或热敷下肢,这些做法都有助于让血液循环变得更好。 www.bbcms.net转载自网络

    做好手脚的保暖工作 来源于网络bbcms.net转载

    孕妇出现手脚冰冷,应该更重视手脚的保暖工作,像是穿着较厚的棉袜或戴手套孕妇平常在家,不妨将手脚泡在热水或煮开的米酒水中,让手脚比较暖和些,准备米酒水时,可加上姜或葱一起煮,煮开之后,先将手脚放在米酒水上,利用热气来达到保暖效果,等温度降到42℃左右,再将手脚放到米酒水中泡,一方面能保暖,一方面也可促进四肢末梢的血液循环。 来源于网络bbcms.net转载

    补充合适的中药材

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    许多中药材对改善或预防手脚冰冷有不错的效果,如人参党参、丹参、当归、鸡血藤、女贞子、旱莲草、阿胶等。此外,红糖姜汤也有助于调整气血、促进血液循环。 来源于网络bbcms.net转载

    预防后续的皮肤皲裂问题 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

    孕妇出现手脚冰冷时,代表体内的血液循环状况不佳,此时除了借由调整日常作息与饮食来改善之外,也要注意后续可能引发的皮肤皲裂问题www.bbcms.net转载自网络

    当四肢末梢的血液循环不好时,皮肤容易产生皲裂现象,此时孕妇可擦拭适量的婴儿油、乳液等,以增加皮肤的滋润度,避免出现皮肤皲裂问题本文源于网络bbcms.net转载

    从平时的保养做起

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    手脚冰冷大多不是临时性的问题,而是长期现象,因此,为了减少此现象所带来的不适,特别是避免孕期中所可能产生的影响女性应该从平时就做好保养,才是根本之道。

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    由于女性每个月都会流失经血,多多少少会有贫血的现象,建议女性平时注意营养均衡饮食,适量补充铁质。此外,平日多运动、做好保暖工作,也都能促进血液循环,达到缓解手脚冰冷的效果。

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