• 饮食是否影响月经周期?

• 发布时间：2010-03-24　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：饮食是否影响月经周期?，一般情况下，正常的月经周期平均时间为２８天。期间会产生一些激素，如雌激素和黄体酮，可以保持健康。因此，荷尔蒙水平的变化对月经周期的影响很大，而激素的生产又受饮食的影...，以下是完整【饮食是否影响月经周期?】原文：

• 通常状况下，正常的月经周期平均时间为28天。时期会发生一些激素,如雌激素和黄体酮,可以坚持健健康康。因而,荷尔蒙水平的变更对月经周期的波及很大，而激素的生产又受饮食的波及。

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  如经前综合症是一种常见的状况,从心理和心理等方面波及着女仕。其特色是心情波动,体重添加,腹胀和头痛。在有这些症状的基本上若摄入含咖啡因、盐、糖、酒精和高脂食物就会恶化。由于对食物发生盼望，也属于经前综合症的症状。 本文源于网络bbcms.net转载

  不规矩饮食
  减肥可以招致一个不规矩的月经周期或闭经,甚至停经。女仕月经不调,与饮食失调(厌食症)或怕肥胖而不吃东西有关。月经不调也可能是因为缺少恰当的养分或高碳水化合物招致的。过度喝酒会惹起不规矩月经周期，并搅扰肝脏代谢荷尔蒙的才能,如雌激素和黄体酮。

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  月经频率高
  若月经频率很高，如2个月3次或更多，可能是因为孕酮水平低。不过这种状况下，很轻易缺铁，招致贫血。铁可以经过特定的食物来补充,如肉类、家禽和鱼类。 本文源于网络bbcms.net转载

  饮食改动
  有几个饮食的变更,可能会促进月经周期变得纪律。一个是减少简单碳水化合物的摄入,如焙烤食物和汽水,添加包括复杂碳水化合物的食物如燕麦片、小扁豆和豆奶。鱼和家禽是首选而不是肉类,可能含有高脂肪。复合维生素,尤其是含钙和镁的,以及鱼油补充剂也很好。添加的生果、蔬菜和水的摄入量也可以调理月经周期，降低经前综合症的症状。

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  饮食类型
  据调查素食者和非素食者有不同的月经周期，大多数的非素食者可以坚持正常的雌二醇和孕酮水平，确保月经周期正常。而素食者,其雌二醇和孕酮要低一些，且她们大多数的月经周期出现出高度不规矩，有时还会产生无排卵现象。 本文源于网络www.bbcms.net转载

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