菜谱调料:姜末1小勺，小苏打、淀粉各少许，香油、盐、鸡精各适量
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美食做法: 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
1.将牛肉洗净，切成薄片，放入碗中，加小苏打，少许盐，姜末和淀粉拌均匀，使之入味;白萝卜洗净，切成薄片。 来源于网络bbcms.net转载
2.用大火将水烧开，放入白萝卜片煮开，煮至白萝卜透明后下牛肉片搞乱再开锅即关火，加盐、香油和鸡精调味，撒入香菜末即可。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
养分引见: bbcms.net转载自网络
白萝卜含有粗纤维，具有促进消化、加强食欲、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。牛肉含有丰厚蛋白质、矿物资和维生素B族(包含烟酸、维生素B1和核黄素)，牛肉蛋白质所含的人体必须氨基酸许多，所以它的养分价值很高。牛肉还是人体天天所需铁质的最好的来源。怀孕之前、准妈咪吃牛肉有健脾益肾、补气养血和强筋健骨等功效。
怀孕之前的“准妈咪” 来源于网络bbcms.net转载
做好怀怀孕之前的身材预备和养分补充，对每一位预备受孕的女仕来说都非常重要。怀孕之前养分情况好的怀孕的妇女所生的宝宝不只体重符合规范，健健康康状况好，而且抵抗力强，患病率较低，而怀孕之前养分情况差的妈妈所生的宝宝的身体近况则远比不上前者。 本文源于网络bbcms.net转载
怀孕之前养分需求
怀孕之前一定要调整不良的饮食习气，做到平衡炊事，平衡地摄入养分，多补充维生素和矿物资。受孕后所需养分会比平常大大添加，特殊是对维生素和矿物资的需求，比平常添加了一倍以上。不及早调整，受孕后可能产生某种养分素缺少，不利于母子健健康康。
叶酸的补充尤其重要，补充叶酸可有效预防母体的幼体畸形。叶酸有抗贫血的功效，还有利于进步母体的幼体的智力，富含叶酸的食物有动物的肝脏、绿叶蔬菜、生果(柑橘、称猴桃和香蕉等)、豆类和谷类等。砖家建议在怀怀孕之前3个月和受孕的前3个月都需求补充叶酸，也可以按医嘱用片剂补充叶酸。 来源于网络bbcms.net转载
怀孕之前养分补益准绳
假如不是严峻贫血、缺钙等，怀孕之前无须服用养分补剂，甚至叶酸的补充，也应尽量从日常饮食中摄取。 bbcms.net转载自网络
怀孕之前宜食 bbcms.net转载自网络
各类天然、健健康康、含化学添加剂少的食物，荤素搭配、粗细搭配。 来源于网络bbcms.net转载
怀孕之前饮食忌讳
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①忌偏食和节食。
②忌酒。 本文源于网络bbcms.net转载
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