受孕以后,需求有足够的养分,才干知足怀孕的妇女和母体的幼体的需求。妊子时期除了要有足够的热量,蛋白质外,还需求各类无机盐和维生素。
据研讨,怀孕的妇女天天大约需求1.5克钙,它是构成骨骼和牙齿的重要物资。母体的幼体需求的钙必需从母亲身体中取得,假如怀孕的妇女缺钙,母体的幼体得不到足够的钙,发展发育就要遭到波及,孩子出身后除了身材矮小以外,还可能得佝偻病。怀孕的妇女缺钙,会腰腿关节痛苦悲伤,甚至牙齿松动脱落,严峻波及身材健健康康。因而,怀孕的妇女应当多吃含钙的物资,含钙物资除了牛奶,鸡蛋等动物性食物以外,豆类,新鲜蔬菜,生果中的含量也十分丰厚。
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怀孕的妇女天天必须要15-20毫克铁,铁是红细胞中血红蛋白的重要构成成分,假如缺铁,母体的幼体和怀孕的妇女会贫血,将严峻波及母体的幼体的发展发育,怀孕的妇女的身材健健康康。铁的来源除了动物性食物以外,桃,李,杏干,桂圆,绿叶蔬菜中的含量相当丰厚。 bbcms.net转载自网络
怀孕的妇女天天需求3300国际单位维生素A,100毫克维生素C,13毫克烟酸等,这些维生素也是母体的幼体发展发育不可缺少的物资。维生素大量存在于蔬菜和生果中。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
从怀孕的妇女需求的这些养分物资可以看出,除了靠动物性食物供给一些以外,大局部要从蔬菜和生果中取得。冬季是蔬菜,生果的淡季,假如在3-4月份受孕,全部妊子期经过春,夏,秋三个首要供给时节,能为怀孕的妇女供给品种完全,数目丰厚的蔬菜和生果,使母体的幼体得到足够的无机盐和维生素。
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