• 怀孕前后——大龄准妈妈的调适

• 发布时间：2010-03-27　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：怀孕前后——大龄准妈妈的调适，３０岁以上的女性在怀孕后会感觉浑身难受，一些小小的技巧可以让你的生活过得舒适些。双脚抬高：有空就坐下来抬高双脚，可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。放松运动：在乘车或...，以下是完整【怀孕前后——大龄准妈妈的调适】原文：

•          30岁以上的女仕在受孕后会感觉满身难受，一些小小的技巧可以让你的日常生活过得温馨些。
  
  　　双脚抬高：有空就坐下来抬高双脚，可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。
  
  　　放松活动：在搭车或工作时练习简单的颈部、肩膀、骨盆和足部活动，这些活动可以缓解紧张，并促进血液轮回。

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  　　蹲姿练习：假如你必需哈腰，应尽量采用蹲姿，以锤炼腿力，练习分娩姿势。
  
  　　饮食健健康康：随身预备一些富含养分的点心，固然有恶心的症状，但偶然还有想进食的念头。全麦饼干或一杯牛奶不只可以填饱肚子，同时还能减轻恶心的症状。
  
  　　放慢工作脚步：不要把本人逼得太紧，对家务采用比较宽松的规范，按轻重次序来做。由于母体的幼体和你自身的健健康康比一干二净的家更重要。
  
  　　要忌口：大龄准妈咪在受孕时期轻易发胖。这时你需求掌握体重，防止吃含糖分多的食物，它是招致过度肥胖的首恶。　 bbcms.net转载自网络
  
  
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