• 如何管理孕期常见的问题？

• 发布时间：2010-06-26　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：如何管理孕期常见的问题？，怀孕期间，你或多或少都会经历身体不适，如便秘、腹胀、恶心等，那么要如何管理这些不适呢？１、对于便秘本来孕期由于荷尔蒙的变化，就很容易引起便秘；再加上产前维生素和其他...，以下是完整【如何管理孕期常见的问题？】原文：

• 受孕时期，你或多或少都会阅历身材不适，如便秘、腹胀、恶心等，那么要若何治理这些不适呢？

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  1、对于便秘
  原本孕期因为荷尔蒙的变更，就很轻易惹起便秘；再加上产前维生素和其他来源供给的铁元素，就更轻易便秘了,因而日常的饮食应注意添加纤维的摄入量，确保天天取得20到30克的纤维。最好的来源：新鲜生果、蔬菜、全麦面包、谷类。

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  假如便秘很严峻，大夫可能会建议你使用大便软化剂。还有要多锤炼、多喝水或喝一些汤，如肉汤，都可以协助胃肠蠕动，软化粪便。 来源于网络bbcms.net转载

  2、腹胀
  有些怀孕的妇女发现，当她们吃花椰菜、菠菜和油炸食物后，会有烧心或腹胀的感觉。因而假如你也有类似的阅历，要尽量少吃惹起不适的食物，特殊是油炸食物。而且碳酸饮料也会招致某些怀孕的妇女腹胀或胃炽热。 本文源于网络www.bbcms.net转载

  3、孕吐
  假如你常常恶心,最好是吃一些清淡的食物,如烤面包或饼干，也可以试着吃些谷物、牛奶或糖果。 bbcms.net转载自网络

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