受孕第31周,此时母体的幼体的体重应当是3斤左右,身长大约有41厘米。这周你的宝宝应持续稳步地积聚皮下的脂肪层。假如大夫发现母体的幼体的体重缺乏,他会建议你若何调整饮食来添加母体的幼体的体重。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
树立合理的炊事方案：
步骤1
假如你在怀孕之前体重比较正常，那么孕期体重添加的目标应为25至35斤。若你没有取得足够的体重,你的宝宝在出身后其体重就会有偏低的风险。怀孕之前体重过轻的已婚女子孕期应当添加28至40斤。而超重女仕，应当添加15到25斤。
步骤2
防止抽烟、毒品和酒精。孕期接触这些物资可以进步宝宝低出身体重的风险。
步骤3
到孕后期，天天应额外摄入300卡的热量。多吃生果、蔬菜、低脂牛奶、鸡蛋、奶酪和谷物等。
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步骤4
在体重添加同时吃健健康康食物。选择更健健康康的脂肪,如花生酱、鳄梨和橄榄油中的脂肪。防止渣滓食物,快餐和便利的零食。在两餐之间吃一些零食以确保取得更多的能量。
步骤5
取得足够的维生素D。研讨发现，孕期准妈咪很少喝牛奶，以及较低的维生素D摄入量更有可能生出较小的婴儿。 本文源于网络www.bbcms.net转载
步骤6
取得恰当的产前护理。若不承受产前护理，宝宝低出身体重的可能性会添加三倍,死亡的可能性添加五倍。 来源于网络bbcms.net转载