大局部准妈妈都只会重视产后活动，以助答复怀怀孕之前的健美身材，反而疏忽了产前活动的重要。
因为通常的产前活动，不能够即时看见明显后果，故轻易令准妈妈失去恒心。原本恰当的产前活动，有助准妈妈松懈肌肉，减轻生产时的苦楚及促使生产过程顺遂，更能预防受孕时期呈现之 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
身材不适，例如抽筋、水肿及腰痛等等。
老公陪做促进夫妻情感
通常病院的产前讲座都会提议准爸爸能够陪同太太一同实行产前活动，一方面有助鼓舞准妈妈重视产前活动，另一方面有助促进双方的情感。但在做产前活动前先要留心以下各点：
会阴肌肉活动：
益处：添加会阴肌肉的韧力及掌握力，对分娩及恢复有严重协助。
准妈妈举措：仰卧，愚昧双脚及微微分开，收缩骨盘底的会阴肌肉，数4秒放松，再数4秒。 bbcms.net转载自网络
次数：重覆做10次。
腹肌活动：
腹肌活动1——能改正腰部及盘骨的姿势。
准妈妈举措：仰卧，愚昧双膝，收缩腹部及臀部肌肉至腰部压着准爸爸的手，数5秒放松，再数5秒伸直双脚，歇息一会。
次数：重覆做5次。
准爸爸举措：蹲下或坐下，将手放在准妈妈腰背凹处，指点准妈妈收缩腹部之同时，要令腰部压到本人的手背上。
腹肌活动2——有助加强腹肌及活动脊骨。
准妈妈举措：仰卧，一腿愚昧、一腿伸直。将伸直之腿向上拉，收缩侧面的腹肌，数5秒放松。
次数：两腿交替各做10次。
准爸爸举措：坐下，用手按着准妈妈腹肌之两侧，指点准妈妈收缩及放松。
腹肌活动3——增强活动脊骨及盘骨的关节，预防腰背之酸痛。
准妈妈举措：跪下，双手放在地上，手臂伸直，先抬开端，背部向下放松，然后背部尽量向上曲折，同时收缩腹部肌肉。 本文源于网络bbcms.net转载
准爸爸举措：蹲下，一手扶着准妈妈头，一手按在背部指点准妈妈曲折背部，及同时收缩腹肌。
脚部活动——有助促进血液轮回，预防抽筋，减轻脚肿。
准妈妈举措：仰卧，双脚用两个枕头垫高。
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