• 莫忽视职场孕妇的焦虑

• 发布时间：2010-06-14　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：莫忽视职场孕妇的焦虑，真实故事晓雅今年如愿怀孕，她是准妈妈，也是职业女性。有些孕妇有心理焦虑和抑郁，但晓雅这种“杜拉拉”式的职场白领成为孕妇后尤其焦虑，她觉得生活更艰难了。刚开始怀孕的时...，以下是完整【莫忽视职场孕妇的焦虑】原文：

• 真实故事
  
  晓雅今年如愿受孕，她是准妈咪，也是职业女仕。有些怀孕的妇女有心理焦虑和抑郁，但晓雅这种“杜拉拉”式的职场白领成为怀孕的妇女后尤其焦虑，她认为日常生活更困难了。

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  刚开始受孕的时候，晓雅最担忧的是宝宝的健健康康。受孕头3个月，晓雅特殊怕小产，尽管大夫说一切正常，她还是开了一堆安胎药。她还轻易乱想。孩子会不会有缺点、会不会性格暴躁，学生被教师训斥而跳楼，会让她担忧孩子长大后会不会也如此。
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  晓雅也担忧在职场上会被互换到欠好的部门，她受孕4个月了，没有向公司任何人说起过。平常还成心穿肥大的服饰掩饰肚子。晓雅是个很要强的人，什么都抢着干。但要像以前一样拼命工作，又怕波及宝宝，很矛盾。办公室的条件也让晓雅越来越难以忍耐，晓雅经常制止男同事抽烟，同事认为她很乖僻。
  
  为此，晓雅很想告退，但老公收入不算特殊高，没法支撑家庭开支。晓雅为此还痛哭了几回。她认为本人这么矛盾，就是由于嫁了一个才能差的老公，因而天天都要找茬把老公数落一顿。 来源于网络bbcms.net转载
  
  如今晓雅已经能感触到宝宝的胎动了，她心理压力很大，很想递上辞呈回家安胎。但一想到本人的条件，她就消除了这个念头。每世界班回家后，她都会直接瘫坐在家里的沙发上。天天紧张的各类会议、老板的训斥，让她认为心力交瘁。
  
  细细剖析
  
  晓雅的焦虑来自于心理不顺应突发的变更，所以她总有许多消极的想法。受孕时期，怀孕的妇女要阅历心理心理的巨大变更，自身就轻易心理失调。而职场怀孕的妇女所接受的心理压力，更是不可思议。不告退身心疲乏，告退回家又心有不甘。
  
  调查表明，80%的怀孕的妇女都会呈现心理焦虑的情况，个中许多是“杜拉拉”式的职场白领。职场怀孕的妇女，比通常怀孕的妇女更易有心理问题，这是身材心理状况产生变更的状况下面临工作上额外的压力和挑战时所发生的。例如一些怀孕的妇女老是担忧孩子会否有兔唇、未来会不会日常生活不高兴？同时还以为受孕让她们错过了升迁机会等，这往往会让怀孕的妇女发生更多的心理担负。
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  原本，受孕后发生细微焦虑和压力是正常的，但假如这些焦虑和压力严峻到波及日常生活作息和人际来往，招致夫妻常常吵架，常常自怨自艾等，就需求正视本人的心理困扰并积极改良。
  
  【心理处方】
  
  对晓雅而言，症结要坚持积极的考虑方法，同时注意给本人舒压。
  
  起首，晓雅应当堂堂正正宣告本人受孕的音讯，没有必要掩饰，越早发布越能及早得到众人的照料。
  
  受孕时期，晓雅切勿将职场的压力带回家，切忌对工作上的工作耿耿于怀，这是对本身与母体的幼体最大的损伤。
  
  

  
  
  别的，即便工作再忙晓雅也要定期到病院实行孕检。在冷气开放的办公室工作，要用披巾或头巾盖住膝盖。别的，就算迟到也要乘坐不太拥堵的交通工具，假如身材觉得不适就要勇敢地早退，由于盲目拼命工作而招致小产住院，对个人和公司来说，都是得失相当的。

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  晓雅也可以开个博客、微博，梳理和整理本人的想法，抒发心情，让焦虑感降低。同时写博客还可以达到社会支持的后果，怀孕的妇女间得到心情支持，这对心情有很大波动的怀孕的妇女来说很有正面意义。
  
  最后建议晓雅，每隔2小时左右为大脑舒舒压。每隔2小时左右花5分钟时间做一个大脑舒压的呼吸放松法，可大幅降低体内压力。在深呼吸的同时什么都不去想，可以把焦虑的情况调回正常。
  
  章睿齐  （心理学博士，心理征询研讨员）
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