你该当理解分娩时的三个产程。为了镇静心情、减少痛苦悲伤，你还要常常练习分娩时的辅佐举措，预备与助产师合营。
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这几天就是我的预产期。大夫早就吩咐我：生孩子时不要紧张，要合营婴儿出身的每一个阶段，做一些放松的举措。他给我讲了一些临产前需求练习的内容，让我在这几天实行练习。
黄高等教授：
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分娩顺遂，母婴安全，这是每一位孕产妇所等待的工作。早一些做这种练习，可以协助你在分娩过程中能积极、主动合营助产师，从而达到沉着心情、减轻痛苦的目标。 本文源于网络bbcms.net转载
起首，我该当向你再引见一些有关分娩的知识。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
分娩可否顺遂，症结取决于三个方面的要素，即产力、产道和母体的幼体。假如三方面都合营默契，则安全生产、大吉大利。假如某一个环节上呈现了问题，或多或少会波及分娩。 来源于网络bbcms.net转载
在决定分娩能否顺遂的三种要素中，有的无法选择，如母体的幼体要素和产道要素，根本在分娩时已经定型，外界力气再也力所不及了；而产力则否则，它首要来源于子宫收缩，以及腹肌、骨盆底肌肉的收缩。你的骨盆状况良好，胎位正常，母体的幼体也不太大，只需你在不同的产程，实行响应的合营举措，添加分娩时的产力，分娩是没有什么艰苦的。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
1、第一产程
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从子宫呈现纪律性的收缩开始，直到子宫颈口完整开全(扩展到10厘米宽)，这段时间称为第一产程。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
第一产程开始时，子宫每隔10几分钟收缩一次，收缩的时间也比较短。后来，子宫收缩得越来越频仍，大约每隔一两分钟就要收缩一次，每次继续1分钟左右。当宫缩越紧，间歇越短时，宫口就开得越快，产妇也就越加难受。当子宫收缩时，你会有子宫发紧、发硬的感觉，小肚子(即下腹部)或腰部痛苦悲伤，并有下坠感。这时，你会觉得这是时间最漫长、痛苦悲伤最猛烈，也是最痛苦的阶段。
前面已经说过，分娩的动力首要来自子宫收缩。因为子宫不断实行收缩，发生的收缩力气也不断加强，所以，子宫颈口越来开得越大。当子宫颈口开全时，宫内的胎膜决裂，里面的羊水随之也从阴道内流出。这时称为“破水”。破水是母体的幼体即将出身的重要讯号。
初产妇的第一产程大约需求8～12小时。曾经生育过的经产妇大约需求6～8小时。假如没有特殊的不适，你可以利用这段时间，在室内做些细微活动(如慢步行走)，而且要少量、多餐，吃一些高热量、易消化的食物，如稀粥、蛋羹、牛奶、馄饨，也可以喝一些白糖水。尽可能多喝一些水，会大有益处。
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第一产程阶段，要尽量保管本人的体力。因为子宫口还没有开全，用力也是白费无益。助产师会实时为你测血压、听胎心，察看宫缩状况，理解宫口能否开全，还要实行胎心监护等，置信她们会针对你的具体状况，作出正确的判别和实时处置。热门：分娩十大危情转危为安法
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临产后要排空大便，同时，助产人员会给你灌肠。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
你还要每隔两三个小时主动排一次小便，以免膀胱过度充盈，波及宫缩和胎头降低。
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当大夫通知你宫颈口已经开全(经产妇宫口大于4厘米时)，就要进入第二产程了，这时就该当躺在产床上待产了，最好取左侧卧位躺着。 bbcms.net转载自网络
有些产妇对分娩异常恐怖，精神十分紧张，临产后正常的子宫收缩所导致的痛苦悲伤，对她们来说都成难堪以忍耐的巨大痛苦，大呼大叫，不歇息，不吃东西，处于高度紧张状态，这长短常有害的。这种折腾的后果，使体力大大糜费，招致需求真正用力的时候，已经精疲力尽了，不能有足够的力气来添加腹压以娩出母体的幼体。宫缩无力，往往使原本可以安产的分娩变难堪产。你要承受这些教训，
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