• 怀孕期的饮食安排

• 发布时间：2010-06-20　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：怀孕期的饮食安排，孕妇的饮食和营养十分重要，因此要根据不同阶段孕妇的生理变化和胎儿对营养的需要，进行合理搭配食谱，防止偏食。但千万不要吃不易消化的食物或暴饮暴食，饭后一定要好好休息。...，以下是完整【怀孕期的饮食安排】原文：

• 　　怀孕的妇女的饮食和养分十分重要，因而要依据不同阶段怀孕的妇女的心理变更和母体的幼体对营
  
  　　养的需求，实行合理搭配食谱，避免偏食。但万万不要吃不易消化的食物或暴饮暴

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  　　食，饭后一定要好好歇息。
  
  　　１、受孕初期
  
  　　此期因为有受孕反映，吃得不是许多，此时应少吃多餐，想吃就吃，尤其应当
  
  　　多吃含蛋白质和维生素多的食物，如牛奶和生果。假如厌恶牛奶的气息可以吃一些
  
  　　脱脂奶粉，或把牛奶放在菜中做成奶汤，或在果汁中参加少量牛奶做效果汁牛奶，
  
  　　既符合本人的口味又保证养分，如进食的癖好有改动也不用隐讳，吃些酸的物品可
  
  　　能会促进食欲。
  
  　　２、受孕中期
  
  　　此期孕吐已消失，子宫也不压迫胃部了，食欲较好，母体的幼体发展发育较快。因而
  
  　　，怀孕的妇女要充沛汲取养分以保证母儿的需求，但对碳水化合物类食物不要摄入过多， www.bbcms.net转载自网络
  
  　　要充沛保证钙、磷、铁、蛋白质、维生素的进入量。
  
  　　３、受孕晚期
  
  　　此期母体的幼体敏捷发育，怀孕的妇女食欲兴旺。这时除添加一定的蛋白质、碳水化合物和
  
  　　必要的脂肪外，还需补充各类维生素和矿物资，特殊是含铁丰厚的食物，如肝、蛋
  
  　　、蔬菜等，由于铁质是母体的幼体造血的重要原料。要少吃多餐，避免胃部压迫症状。调
  
  　　味要尽量清淡，少吃盐和酱油，实在难以下咽可用果酱、醋来调味。
  
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