最新医学研讨发现，叶酸是母体的幼体神经发育的症结养分素,孕妈妈饮食中若缺少叶酸，有可能招致新生婴儿的风险添加。 www.bbcms.net转载自网络
那么，什么是叶酸？叶酸有什么作用？孕妈妈应若何科学补充呢？ 本文源于网络bbcms.net转载
说起叶酸，可能很多妈妈还不是很熟悉，叶酸只是一种水溶性的维生素。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
别看叶酸在人体内来起来似乎不太起眼，可它倒是蛋白质和核酸合成的必须因子，血红蛋白、红细胞、白细胞疾速增生、氨基酸代谢、大脑中长链脂肪酸如DNA的代谢等都少不了它，在人体内具有不可或缺的作用。 本文源于网络bbcms.net转载
叶酸补充的症结期 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
母体的幼体期内，脑的发育最早也最为敏捷；孕早期(3～6周)正是母体的幼体中枢神经系统发展发育的症结时代。
本文源于网络www.bbcms.net转载
妊子第4周末胚胎就构成了原始脑泡，固然在第8周时母体的幼体的身长只要3公分左右，体重也只添加2克多，然则这时候他的脑细胞增殖敏捷，最易遭到致畸要素的波及。
本文源于网络bbcms.net转载
假如在此症结时候补充叶酸，可使母体的幼体患神经管的风险减少50%～70%。 bbcms.net转载自网络
爸爸妈妈一同补
www.bbcms.net转载自网络
孕妈妈们在受孕早期有时会疏忽粗心，并不肯定本人受孕了，可能会错过补充叶酸的最好的时机。
有砖家建议，可能受孕或许方案要个小宝宝的女仕应注意天天补充叶酸，以避免小宝宝来“报到”时，本人还没做好预备，措手不及。
www.bbcms.net转载自网络
对于方案想当爸爸的男性而言，叶酸缺乏会降低精液的浓度，还可能招致精子中染色体别离异常，会给将来的宝宝带来患严峻病症的极大可能性。
方案中的准爸爸、准妈咪们，都不要遗忘补充叶酸哦！ 来源于网络bbcms.net转载
天天补充600毫克 来源于网络bbcms.net转载
人体内叶酸总量约5～6毫克，但人体不能本人合成叶酸，只能从食物中摄取，加以消化接收。 来源于网络bbcms.net转载
宝宝在妈妈体内不断发展发育，妈妈的叶酸经过胎盘转运给他，胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低。 bbcms.net转载自网络
砖家以为，孕妈妈天天需补充600～800微克叶酸才干知足宝宝发展需乞降本身需求。 www.bbcms.net转载自网络
叶酸补充有考究
含叶酸的食物许多，但因为叶酸遇光、遇热就不稳固安定，轻易失去活性，所以人体真正能从食物中取得的叶酸并不多。如：蔬菜贮藏2～3天后叶酸丧失50%～70%； 本文源于网络bbcms.net转载
煲汤等烹调办法会使食物中的叶酸丧失50%～95%；
盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会丧失很大。 本文源于网络bbcms.net转载
因而，孕妈妈们要改动一些烹制习气，尽可能减少叶酸流失，还要增强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。 来源于网络bbcms.net转载
寻觅叶酸食物
绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等 bbcms.net转载自网络
新鲜生果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等 本文源于网络www.bbcms.net转载
动物食物动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等 www.bbcms.net转载自网络
豆类、坚果类食物黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等
本文源于网络www.bbcms.net转载
谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等
叶酸不能滥补 来源于网络bbcms.net转载
1、长时间服用叶酸会搅扰孕妈妈的锌代谢，锌一旦摄入缺乏，就会波及母体的幼体的发育。 bbcms.net转载自网络
2、孕妈妈最好能在大夫的 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
本文源于网络bbcms.net转载