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孕妈咪乱补叶酸易患乳腺癌!
发布时间:2010-04-17 转载:
育婴百科网
分类:
孕期知识
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欢迎光临
育婴百科
网,今天给大家带来的
育婴知识
文章是:
孕妈咪乱补叶酸易患乳腺癌!
,去年5月30日某论坛爆出小菲女唇裂,到去年8月12日李亚鹏正式通过博客证实女儿已赴美做唇裂修补手术,整整3个月中,小菲女唇裂事件几乎成为娱乐圈最为关注的新闻。专家介...,以下是完整【
孕妈咪乱补叶酸易患乳腺癌!
】原文:
去年5月30日某论坛爆出小菲女
唇裂
,到去年8月12日
李亚鹏
正式通过博客证实女儿已赴美做
唇裂
修补
手术
,整整3个月中,小菲女
唇裂
事件几乎成为娱乐圈最为关注的新闻。
专家
介绍说,
兔唇
儿的出现可能与
叶酸
有关。可见,
孕期
补充
叶酸
是非常重要的。
www.bbcms.net转载自网络
首先,我们一起来了解一下什么是
叶酸
。
叶酸
,属B族
维生素
,这是合成核酸所必须的元素,是
细胞
生长
和组织修复所必备的物质,更是
胚胎
发育过程中不可缺少的
营养素
。
叶酸
的临床功能除了
预防
胎儿
神经
管
缺陷
外,近年也有研究报告指出,它可以减少
血液
中一种名为homocysteine的
氨基酸
,进而降低
心脏
血管疾病
的发生。另外还有些学者认为,
叶酸
也可以降低
大肠
癌的
发生率
。
来源于网络www.bbcms.net转载自网络
接下来,豆豆妈将为大家介绍为什么孕
妈咪
应该
补充
叶酸
。
19831991年,
英国
完成一项世界范围的研究
计划
,包括32个研究中心,超过1万名曾
生育
神经
管
缺陷
的
孕妇
,在
怀孕
之前3个月和怀
孕前
期3个月,每日给予这些
孕妇
4毫克
叶酸
,结果发现
神经
管缺损的再
发生率
降至1%,而未使用
叶酸
的妇女,其
神经
管
缺陷
儿再
发生率
则高达3.5%,
补充
叶酸
使
神经
管
缺陷
的再
发生率
降低了71%。
来源于网络bbcms.net转载
1993年
美国
的研究也获得了相似结果。根据这些研究,
专家
建议,为
预防
人群中较
普遍存在
的
叶酸
缺乏,所有
育龄
妇女,应每日至少
补充
0.4毫克的
叶酸
。对
饮食
中
叶酸
摄入量
不能满足上述要求者,应另外
补充
叶酸
或复合
维生素
制剂。对曾出生过
神经
管
缺陷
儿的
孕妇
,
叶酸
补充
量,应达每日4毫克,而且应从准备怀
孕前
3个月开始,持续到
怀孕
后3个月,这样可以降低
神经
管缺损的发生。
www.bbcms.net转载自网络
那么,哪些
食物
富含
叶酸
呢?
1、
绿色蔬菜
:
莴苣
、
菠菜
、
西红柿
、
胡萝卜
、
青菜
、
龙须菜
、
花椰菜
、
油菜
、小
白菜
、
扁豆
、豆荚、
蘑菇
等
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2、新鲜水果:
橘子
、
草莓
、
樱桃
、
香蕉
、
柠檬
、
桃子
、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、
山楂
、
石榴
、
葡萄
、
猕猴桃
、梨、
胡桃
等
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3、动物
食品
:动物的
肝脏
、
肾脏
、禽肉及蛋类,如
猪肝
、
鸡肉
、
牛肉
、
羊肉
等
4、豆类、
坚果
类
食品
:
黄豆
、
豆制品
、
核桃
、腰果、
栗子
、
杏仁
、
松子
等
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5、
谷物
类:
大麦
、米糠、小麦
胚芽
、
糙米
等
6、
核桃
油里也含有
叶酸
另外,
补充
叶酸
时有哪些注意事项呢?
1、
叶酸
怕光
贮藏
蔬果
注意避光
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由于
叶酸
遇光就不
稳定
,容易失去活性,所以
蔬果
贮藏要注意避光,否则
叶酸
流失,
孕妇
就很难从
饮食
中获得足够的
叶酸
量。
蔬菜
贮藏2~3天后,
叶酸
损失50%~70%;
盐水
浸泡过的
蔬菜
,
叶酸
也损失很大。因此,
蔬果
尽量买新鲜的,并当天吃完,如果贮藏尽量放在无光处。
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2、
叶酸
怕热
蔬菜
最好蘸酱吃
煲汤
等
烹饪
方法会使
食物
中的
叶酸
损失50%~95%;
高温
烹调
或
微波炉
烹调
,也可
破坏
叶酸
的有效成分。因此,为减少
蔬菜
中的
叶酸
被
破坏
,
孕妇
吃
蔬菜
尽量凉拌或蘸酱吃。
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3、
叶酸
在酸性
环境
中不
稳定
不宜与
维生素
C同吃
怀孕
后,因怕
营养
缺乏,许多
孕妇
服用
维生素
丸。实验
表明
,
叶酸
在酸性
环境
中易被
破坏
,在
碱性
和中性
环境
中比较
稳定
;而
维生素
C及
维生素
B2、B6丸要在酸性
环境
中其中所含的
维生素
才能比较
稳定
,如果在吃含
叶酸
的
食物
或
叶酸
补充
剂时,同时服用
维生素
C及
维生素
B2、B6丸,由于二者的
稳定
环境
相抵触,因此
吸收率
都会受
影响
。鉴于此,二者服用时间最好间隔半个小时以上。
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此外还要注意,在
烹饪
富含
叶酸
的
蔬菜
时,不要放醋,以免
破坏
叶酸
。
4、慎服
人工合成
叶酸
英国
食品
研究所研究人员沙恩阿斯特利说,在面粉里添加合成
叶酸
可能会减少
婴儿
神经
管发育
缺陷
病例,但仅用
英国
强制性
添加
叶酸
推荐量的一半剂量就会使
肝脏
饱和。
bbcms.net转载自网络
阿斯特利说,合成
叶酸
还会增加接受试管
受孕
的妇女怀多胞胎的可能性,这对
孕妇
和
胎儿
都会有危险。没被吸收的合成
叶酸
对人体可能造成的有害
影响
需要20年才能完全显现出来。
5、
补充
叶酸
不可过量
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据
英国
《独立报》报道,新的研究显示,妇女在
怀孕期
间大剂量服用
叶酸
,今后患
乳腺癌
的几率可能增加。这一发现对妇女
怀孕期
间被广泛服用的
维生素
的
安全
性带来疑问。
有些
孕妇
偶尔
误服
了大含量的
叶酸
片,比如每天服用1片5毫克
叶酸
片,
专家
指出,也不必为此而忧心忡忡,
大惊小怪
。因为
叶酸
是
水溶性
维生素
,略为过量机体会将其随
尿液
排出体外。
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根据
美国
FDA的标准,
孕妇
每日需
补充
叶酸
800微克(0.8毫克)。临床实验也
表明
,如果在怀
孕前
一个月到
怀孕
后
叁个月
内,白天服用0.4毫克的
叶酸
增补剂就可
预防
神经
管
畸形
。但是服用
叶酸
一定要在医生或
保健
人员的指导下,切忌
滥用
,尤其不能用普通的
叶酸
片代替
叶酸
增补剂。
叶酸
片并不是
预防
胎儿
畸形
的
药物
,而是用于
治疗
贫血
的
药物
,如果
孕妇
长期
服用
高浓度
的
叶酸
,不但起不到
预防
胎儿
畸形
的作用,反而会对
孕妇
和
胎儿
造成严重不良后果。
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目前专用于
孕妇
服用的
叶酸
制剂有:斯利安片,每片含
叶酸
0.4毫克。这种药为黄色或橙黄色片, 用于
预防
出生缺陷
和
妊娠
期、
哺乳期
妇女
贫血
的
预防
给药,建议从
结婚
开始服用到
哺乳期
结束(
孩子
出生后
六个月
),每日一片斯利安片(0.4毫克),曾有过
神经
管
畸形儿
生育
史和怀疑有
叶酸
缺乏的妇女,每日两片斯利安片(0.8毫克),每天服用量不宜超过1毫克。
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另外,
孕妇
还可以选用福施福、玛特纳、孕康宝等专为
孕妇
研制的富含
叶酸
及其它
维生素
、
微量元素
的成药。
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乳腺癌
叶酸
妈咪
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