■红糖
养分特色：含铁量高，给产妇补血。
养分作用：含多种微量元素和矿物资，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。
砖家提示：通常饮用不能超越10天，时间过长添加血性恶露，而且在炎天会使产妇出汗更多而体内少盐。 bbcms.net转载自网络
■鸡蛋
养分特色：含蛋白质丰厚而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物资，个中含有的脂肪易被接收。
养分作用：有助于产妇恢复体力。保护神经系统的健健康康。
砖家提示：天天吃4－6个已足够，过多会使蛋白质多余而诱发其他养分病。
■小米
养分特色：含较多的VB1和VB2，纤维素含量也很高。
养分作用：协助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，促进食欲。
砖家提示：小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完整以小米为主食，以免缺少其他养分。
■芝麻
养分特色：富含蛋白质、脂肪、钙、铁、VE
养分作用：可进步和改良炊事养分品质。
砖家提示：假如选用黑芝麻要比白芝麻更好。
■鸡汤、鱼汤、肉汤
养分特色：含有易于人体接收的蛋白质、维生素、矿物资。