秋季是人流的旺季，不少女仕认为药流等人工小产是件很简单的事，没怎样颐养便又上班了。妇科大夫劝诫，这对身材的康复没有益处。小产后，应注意饮食保养，这里引见一下此方面的饮食准绳。为了促进人工小产后的康复，饮食疗养应注意以下几点： 本文源于网络bbcms.net转载
(1)蛋白质是抗体的重要构成成分，如摄入缺乏，则机体抵抗力降低。人工小产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克--2克，每日量约100克--150克。因而，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
(2)人工小产手术后，因为身材较衰弱，常易出汗。因而补充水分应少量屡次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因而，应多吃新鲜蔬菜、生果。如斯，也有利于避免便秘。 来源于网络bbcms.net转载
(3)在正常饮食的基本上，恰当限制脂肪。术后一礼拜内脂肪掌握在每日80克左右。忌食刺激性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食物均能刺激性器官充血，也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
小产后应重视饮食的补养，这对女仕身材健健康康有很大的波及。由于小产对身材有一定的毁伤，丧失一定量的血，加上小产过程中心理上接受的压力和肉体上的痛苦，使小产后的身材比较衰弱，有的人还会有贫血偏向。因而，恰当的实行补养是完整必要的，补养的时间以半月为宜，平常身材衰弱、体质差、失血多者，可酌情恰当延长补养时间。 www.bbcms.net转载自网络
鸡蛋枣汤 鸡蛋2个、红枣10个、红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。实用于贫血及病后、产后气血缺乏的保养。
荔枝大枣汤 干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。实用于已婚女子贫血及小产后体虚的保养。 www.bbcms.net转载自网络
豆浆大米粥 豆浆2碗、大米50克、白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空肚服食。具有谐和脾胃、清热润燥作用。实用于人流后体虚的保养。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
乳鸽枸杞汤 乳鸽1只、枸杞30克、盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。实用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。 本文源于网络bbcms.net转载
糖饯红枣 干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖熔解收汁即成。具有养血、理虚作用。实用于小产后贫血或血象偏低等。 www.bbcms.net转载自网络
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