经过辛劳的十月怀胎，宝宝的降生带给新妈妈们无限的喜悦和幸福。可是随之而来的便是新妈妈们对身材恢复的迷惑和苦恼。产后是重塑窈窕身材和俏丽容颜的黄金时间。产后瑜伽是依据产后的妈妈们的美体需求量身定做的瑜伽活动方案，可以恢复身材各项机能，调整荷尔蒙分泌，柔嫩肌肉，使松懈的肌肉充溢弹性，促进骨盆血液轮回，添加阴道弹性，让因生产变形的胸、腰、臀、腿都能找到完美曲线。
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犁式
有助于消除腰围线、髋部、腿部的脂肪。
办法：仰卧，双腿同时向上抬起，双手掌心向下贴着地面。将臀部向上抬起分开地面。
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手抓脚式 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
有助于加强背部和腰部两侧的肌肉力气。
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办法：坐在垫子上，曲折膝关节。双手抓住双脚脚趾，放松肩膀。试着让脚后跟分开地面，吸气，双手抓着脚趾慢慢抬高双腿。 来源于网络bbcms.net转载
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