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受孕后期，也就是8-10个月，尤其是临近预产期的准妈咪，体重添加，身材担负很重，这时候活动一定要注意平安，既要对本人分娩有利，又要对宝宝健健康康有协助，还不能过于疲惫，邢主任说，这时候不要在闷热的气象里做活动，每次活动时间最好别超越15分钟。 bbcms.net转载自网络
这一时代的活动凸起个“慢”字，以稍慢的漫步为主，过快或时间过长都欠好，在速度上，以3公里／小时为宜，时间上以怀孕的妇女能否感觉疲惫为度。
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在漫步的同时，准妈咪还要加上静态的骨盆底肌肉和腹肌的锤炼，不但是为分娩做预备，还是让逐渐成形的宝宝发育更健全，更健健康康，加强他的活力。所以，这个时代在早上和黄昏，做一些慢举措的健身材操是很好的活动办法。比方简单的伸展活动；坐在垫子上曲伸双腿；平躺下来，轻轻扭动骨盆；身材仰卧，双膝曲折，用手抱住小腿，身材向膝盖靠等简单举措。每次做操时间在5-10分钟左右就可以，举措要慢，不要勉强做举措。 来源于网络bbcms.net转载
这个时代万万不能过度疲惫，不要再做家务劳动，而像跳伞、高空弹跳、跳水、滑水更是绝对不能再做的。