人们一般把瘦削、发育缓慢甚至贫血等养分缺少性病症，作为判别孩子养分不良的指标。此法固然可靠，但开展到了这步田地，孩子的健健康康已遭遭到一定水平的伤害，给人留下“亡羊补牢”之憾，显然不是上策。
原本，孩子养分情况滑坡往往是病症呈现之前就已有种种讯号呈现。父母若能实时发现这些讯号，并采用响应办法，就可将养分不良扼制在萌芽状态之中。
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最新研讨表明，以下讯号特殊值得家长留意 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
一、心情变更 本文源于网络www.bbcms.net转载
美国儿科大夫的大量调查材料显示，当孩子心情不佳，产生异常变更时，应疑及体内某些养分素缺少。 本文源于网络bbcms.net转载
如孩子变得郁郁寡欢，反映愚钝，表情麻木，多提醒体内缺少蛋白质与铁元素，应多给孩子布置一些水产品，肉类，奶制品，畜禽血，蛋黄等高铁、高蛋白食物。
若孩子内心不安，惊慌不安、失眠健忘，可能表明休内B族维生素缺乏，此时补充一些豆类、动物肝、核桃仁、土豆等B族维生素丰厚的食物大有裨益。 本文源于网络www.bbcms.net转载
假如心情多变，爱发性格，这些甜食过多有关，医学上称为“嗜糖性精神焦躁症”，除减少甜食外，多布置点富含B族维生素的食物大有必要。 bbcms.net转载自网络
至于顽固创率性，胆怯怕事，则可能维生素A、B、C与钙元素缺乏，故动物肝、鱼、虾、奶类，果蔬等食物便成为必吃食物了。
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二、行动反常 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
养分不良也可惹起孩子行动反常，大体上可归结为以下几种：
不爱来往，行动孤僻，举措蠢笨，多为机体内缺少维生素C的后果。在饮食中添加富含此种维生素的食物如番茄、桔子、苹果、白菜与莴苣等为最好的“医治办法”，微妙在于这些食物所含的甲茎水植酸和维生素C可加强神经的信息传递功能，从而缓解或消除这些症状。 来源于网络bbcms.net转载
行动与年纪不相当，较同龄孩子幼稚好笑。表明氨基酸缺乏，宜添加高蛋白食物如瘦肉、豆类、奶、蛋等。 bbcms.net转载自网络
夜间磨牙，手脚抽动，易惊醒，常是缺少钙元素的一个讯号，应实时添加绿色蔬菜、奶制品、鱼松、虾皮等。
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喜吃纸屑、煤渣、土壤等异物，称为“异食癖”，多与缺少铁、锌、锰等元素有关。海带、木耳、蘑菇等含锌较多，禽肉入牡蛎等海产品中锌、锰含量高，应是此类孩子较为理想的盘中餐。
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三、过度肥胖 bbcms.net转载自网络
以往常将肥胖笼统地视为养分多余，最新信息表明，养分多余仅是局部“胖墩儿”“发福”的缘由，别的一局部小胖子乃是原因于养分不良，具体说来就是因挑食，偏食等不良饮食习气招致某些“微量养分素”摄入缺乏所致。
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这些“微量养分素”首要指的是B6、B12、尼克酸等维生素以及锌、铁等矿物元素，它们在人体内的含量很少，但功效甚大，脂肪的正常代谢就离不开它们。假如这些“微量养分素”缺乏，体内的脂肪就无法代谢为热量而流失，只好积压于腹部和皮下，孩子天然腹大腰圆，体重超标，但实践上却存在养分不良。
四、眼睛近视 bbcms.net转载自网络
说到近视，人们大多认为是孩子用眼习气不良所致，却无视了养分不良这一要素，因此防治后果不佳。 www.bbcms.net转载自网络
儿童时代是眼睛发育的症结阶段，辛街挚笪镌素钙和铬不可缺少
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先说钙。它与眼球的构成有关，摄入缺乏可使巩膜单性减退、晶体内压力上升，眼球前后径拉长而招致近视。 本文源于网络bbcms.net转载
再说铬。它乃是体内一种重要荷尔蒙——胰岛素的辅因子，假如缺少则胰岛素活性减退，对糖代谢的调理才能降低，致使吃入的糖分不能正常代谢而潴留于血液中，迫使眼睛的屈光度改动，最终构成近视。 本文源于网络www.bbcms.net转载
牛奶、蛋类、豆制品、贝类、动物肝、牛肉等食物钙、铬含量颇丰，应多给孩子布置。别的，加工过精的白米、细面可损失80%的铬元素，故定期给孩子吃一点糙米，全麦面包等也大有好处。
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