你看到孩子把你精心预备的香喷喷的饭菜撒得到处都是时，肯定会觉得不快。父母都愿望孩子能长得壮实，他们老是担忧孩子会养分不良。原本，假如孩子的胃口和食欲常常变更或很挑食，这都长短常正常的状况。有不少孩子吃饭挑肥拣瘦，他们一年到头老是吃那几样东西，还有些孩子吃饭一贯不错，但忽然变得挑食了。 bbcms.net转载自网络
儿科大夫以为，只需孩子的身材发育正常，不要过多涉及干预孩子平常的饮食习气。假如你以为孩子饮食不正常，可以同大夫讨论你担忧的问题，大夫会依据你孩子的身高、体重来断定孩子的发育能否正常。 www.bbcms.net转载自网络
尽管对孩子吃什么东西或不吃什么东西完整不在意是不明智的，但管得太严也并欠好，由于如此会使你同孩子的抵触越来越严峻。
减少零食：假如你为孩子食欲不佳而担忧，可以回想一下孩子一天都吃了些什么，你或许会发现，你由于惧怕孩子吃不饱而给他吃了不少零食，尽管你给孩子吃的是花生酱、坚果、生果、胡萝卜、葡萄干、乳酪这类有养分的食物，但既然它们已经成为孩子摄入养分的首要来源，孩子吃饭时没有食欲就涓滴也不奇异了。
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尽量减少或撤消孩子的零食，一步一步做，先用小点心替代其他零食，再一点点地减少小点心的数目。
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使用餐变得风趣：餐桌应当是全家聚首的一个地方，而不是战场。
●让孩子也一同做饭。让你的爱挑食的孩子和你一同做饭。带着他出去买菜，让他摆放餐具或协助你做饭。如此，孩子吃起来会更香。
●以身作则。父母应为孩子做出典范。你必需起首做到不挑食，不偏食。
●变幻花样，使饭菜可口。不论是大人还是孩子都喜爱吃滋味鲜美、可口的饭菜。一位母亲用蔬菜做出很多花样，让孩子胃口大开，以后就不挑食了。另一位母亲在女儿的盘子底上贴上了一张很可爱的粘贴画，孩子只要饭菜吃光才干发现它。每次不要把孩子的盘子盛得太满，要让孩子吃了以后还想再吃。尽量使饭菜色、香、味俱全，同时还要注意不同滋味的食物的搭配。例如，吃完葡萄干再喝牛奶，滋味就不会太好。
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逃避触及吃饭的话题：因为父母的强制和过火关注，使孩子不肯意好好吃饭。这种状况是很常见的。假如你能在几个礼拜内完整逃避吃饭、食物这类话题，你就很可能改动了孩子不肯吃饭的缺点。每次给孩子少盛一些饭，对他的饮食习气不做任何评论。假如孩子把盘子里的饭吃完了，不要主动问他能否想再添些饭，假如他还想再吃一点，那么可以给他添上饭，但什么话也别说，你一定要做到减少孩子的零食，如此他在吃饭时就会觉得饿了。
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培育和嘉奖好习气：假如置之度外的技巧不起作用，而你又以为孩子吃得太少，你可以试用以下办法：
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●必需尝一点的规则。让孩子吃饭时必需每盘菜都尝一尝，即便他不喜爱或以前从未吃过这个菜。最初，他只尝豆粒那么一点就可以，如此做能够协助孩子吃更多品种的食物，并发现更多的他喜爱吃的东西。孩子尝过菜后，你要表彰和嘉奖他。比方添加他看电视的时间，让他从彩袋中摸一件意想不到的小礼品或饭后给他吃一些他爱吃的甜食等。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
●逐步进步要求。假如孩子表现出他喜爱尝一点的游戏，一个礼拜以后，就要求孩子略微多尝一些。嘉奖孩子的每一个提高。假如孩子的确很不喜爱吃某样菜，那么就保持近况，不要再添加分量了。 本文源于网络bbcms.net转载
●立场和气而果断。孩子不尝菜就不能得到嘉奖，尽管他吃了许多其他菜或甜食。嘉奖孩子的甜食要越来越好吃，若有必要，可以用小礼品替代甜食做奖品。
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