- 产后减肥有氧搏击
发布时间：2010年08月07日 热度：413℃ 转载：育婴百科网 分类：分娩产后
觉得以上运动都太闷？那么就试试有氧搏击操吧！它在有氧健身操的基础上融入音乐、舞蹈、拳击、跆拳道等搏击项目的运动。一个体重６０公斤的人，做１个小时的有氧搏击操可消耗６...【阅读育婴知识全文】
- 育婴百科Tag：产后 减肥
- 产后减肥瑜伽
发布时间：2010年08月04日 热度：240℃ 转载：育婴百科网 分类：分娩产后
瑜伽很优雅，做瑜伽的女人更优雅。优雅地减肥，白领妈妈们的最爱！瑜伽姿势练习包括：姿势、呼吸和冥想３部分，可通过头、身、心达到减肥目的。虽然强度不大，但是减肥效果却给...【阅读育婴知识全文】
- 育婴百科Tag：产后 减肥 瑜伽
- 瘦臀运动
发布时间：2010年08月10日 热度：508℃ 转载：育婴百科网 分类：分娩产后
Ａ俯卧，双手支撑身体，脚尖伸直。臀部用力，边吐气、边尽量抬高其中一只脚，脚要保持伸直，静止１秒钟后放下。再抬起另一只脚。左右交替连续做１５—２０次。Ｂ双腿靠拢，立正...【阅读育婴知识全文】
- 育婴百科Tag：
- 瘦大腿运动
发布时间：2010年08月15日 热度：416℃ 转载：育婴百科网 分类：分娩产后
Ａ坐在地上，双腿并拢，上半身向前倾，抬起大腿，尽量将大腿贴向上半身，维持５秒。每天做３次，每次做１０下。Ｂ双腿分开站立脚尖向外，双手放在胸前，一边吐气一边慢慢弯曲膝...【阅读育婴知识全文】
- 育婴百科Tag：运动
- 瘦小腿运动
发布时间：2010年08月28日 热度：467℃ 转载：育婴百科网 分类：分娩产后
Ａ坐在椅子约１／３处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高，并快速重复２０次。Ｂ脚伸直坐着，脚跟及膝盖并拢。以脚跟为轴，脚掌慢慢地...【阅读育婴知识全文】
- 育婴百科Tag：小腿 运动
- 产后减肥跳舞
发布时间：2010年08月28日 热度：705℃ 转载：育婴百科网 分类：分娩产后
谁说减肥一定是痛苦的？跳舞减肥就可以使甩脱脂肪的过程变得愉快起来。街舞、肚皮舞、Ｓａｌｓａ舞都是瘦身好选择。特别是Ｓａｌｓａ舞，它是一种集合拉丁舞、伦巴舞及Ｃｈａ－...【阅读育婴知识全文】
- 育婴百科Tag：产后 减肥 跳舞
