想生一个健健康康聪慧的宝宝，可是有窍门的；除了孕期胎教外，怀怀孕之前的预备工作更是不能马虎，不只能帮宝宝提早奠定健健康康基本，还能让妈妈更顺遂地渡过十月孕期喔！
要孕育一个健健康康宝宝，必需先扫除一些不利要素。
细究缘由除了母亲身体自身尚未调整至最好的一个状态，外界环境也有很多不利母体的幼体健健康康发展的要素，加上怀孕之前或孕期养分素的缺少，都有可能波及宝宝的发展。
在预备怀怀孕之前，最好能预留3个月的“预备期”，以便做最好的的身心调整。而调整方向可从下列几项着手： 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
第1招 选择最好的受孕时机 本文源于网络bbcms.net转载
在心理条件健全之外，若能掌握最好的的生育时机，对于培养一个健健康康宝宝有事半功倍的后果。 www.bbcms.net转载自网络
最好的受孕年纪 依据研讨，女仕24~30岁、男性27~35岁，是最好的的生育年纪。由于，此时男女双方的体能状态达到巅峰，生殖器官的发育也较完美，不管精子、卵子的品质都比较好，有利于培养健健康康的下一代。
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最好的受孕时节 固然受孕的时节无分明的适合和忌讳之分，但若从综合角度权衡，在每年的5~7月受孕，来年3~5月生产是最理想的选择。 本文源于网络bbcms.net转载
就新生婴儿护理来看，此时出身的宝宝，刚好避开冬季流感顶峰、但又尚未进入细菌、蚊虫轻易孳生的炎天，在照料与护理上都比较轻易。对妈妈而言，此时正值春夏交替，蔬果产量充分，对于产后月子疗养也相对较好。 www.bbcms.net转载自网络
最好的受孕时间 每个月排卵前3天至排卵后2天，是女仕最轻易受孕的时代，也就是俗称的“风险期”。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
第2招 改动不良日常生活习气 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
不良的日常生活习气也是导致怀不了孕或受孕艰苦的首恶，因而，受怀孕之前最好先调整好日常生活方法。 bbcms.net转载自网络
不要酗酒 酒精损伤肝脏的严峻性人人皆知，杨正祥主任强调，酒精对身材可能招致的损伤，还包含胰腺炎、心肌病变、食道及头颈部恶性肿瘤、股骨头坏死、大脑病变、精神病变、痛风等。因而，有长时间大量喝酒习气的准爸妈，为了本身健健康康以及精卵品质，最好能戒酒后再受孕。
不要抽烟 尼古丁具有高兴中枢神经的作用，也是招致卷烟成瘾的首要物资。尼古丁不只轻易致癌，还会加快心跳速度、升高血压，惹起末梢血管收缩，长时间抽烟易招致血汗管病症。加上一氧化碳会障碍氧气和血红蛋白联合，招致体内缺氧，严峻时甚至死亡。其他如焦油、卷烟中其他刺激物资，也都是慢性阻塞性肺病及多种癌症的首恶。 本文源于网络bbcms.net转载
不要熬夜 熬夜有损健健康康，除了波及隔日的精神情况、招致皮肤干燥、易长黑斑、芳华痘之外，还会连带招致免疫力降低，更重要的是，会减少男性精虫的数目及活动力，也会波及女仕激素的分泌和卵子的品质。 本文源于网络bbcms.net转载
尽量不要喝咖啡、茶 咖啡或茶是很多人每日必备的提神饮品，但咖啡因对人体的波及除了搅扰睡眠外，还因其有利尿作用，会经由小便而流失较多的钙。此处，咖啡因会经由血液透入胎盘，假如受孕女仕天天喝两杯以上的咖啡，可能就会招致早产。杨正祥主任表现，女仕一旦决定受孕，最好能减少摄取含咖啡因的饮料，特殊是受孕初期最好完整禁止，以避免发生意外。
服用药物者须先停药 对于长时间服用避孕药的女仕，因为思索到药物的抑制造用可能会波及受孕，最好在受孕3个月前停药，恢复身材天然机能。此外，服用慢性病或精神科药物者，应先咨询医师建议看可否停药，或换成低风险性的药物，以免招致母体的幼体发育异常或畸形。
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测量排卵日的做法 来源于网络bbcms.net转载
【基本体温测量】女仕在排卵当天的基本体温会忽然降低，而后几天的体温则会忽然上升0.3~0.5℃。杨正祥主任表现，经过详尽的基本体温记载（最少要继续2~3个月），可使医师晓得你是单相型体温（无排卵）或双相型体温（有高低温，有排卵），黄体期有无缺乏等材料，协助猜测下一周期应行周公之礼的时机，如能好好掌握机会，胜利率就高。
【日期推算法】对于月经周期固定为28天者而言，排卵日约在下次月经来之前的第14天，也就是月经来潮的第14天就会排卵。但因为个人体质关系的要素，有些人的排卵日有时会提早或延后，月经周期从21天到35天都是正常的。
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计算方法— 本文源于网络www.bbcms.net转载
*月经周期纪律固定计算法
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月经周期为28天，排卵日为月经后第28-14=14天，故风险期是月经来的第8~19天。
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*月经周期不纪律计算法
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找出最长与最短的月经周期，将最短周期减18，最长周期减11，时期即为风险期。
第3招 提早补充维生素 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
现代人在外就餐状况广泛，加上偏食等不良习气波及，极易招致养分不平衡。因而，若能提早补充维生素，将有助于健健康康受孕。现代人较轻易缺少的养分素包含铁、钙、锌、维生素B6、维生素D、维生素E及叶酸。
POINT1维生素 本文源于网络bbcms.net转载
维生素A 建议每日摄取量为800RE或是2 700单位，受孕时维生素A的需求量并没有分明添加，所以无须额外补充。 来源于网络bbcms.net转载
维生素B6 年轻的怀孕的妇女、多胞胎怀孕的妇女或药物乱用者需求天天补充2毫克。早期受孕服用维生素B6还对减轻孕吐有协助。
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维生素B12 全素食者可能无法取得足够的B12，建议天天补充2微克。 www.bbcms.net转载自网络
维生素C 维生素C缺乏则可能与受孕早期破水有关。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
叶酸 缺少叶酸可能招致母体的幼体的神经管缺损，还可能添加小产、早产、母体的幼体发展缓慢的几率。因而，正常低风险性的育龄女仕，建议天天补充0.4毫克，可以多食用含叶酸的食物，或口服补充叶酸。
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高剂量的叶酸可能使身材无法反映出维生素B12的缺少，长时间缺少维生素B12可能会招致永世性神经伤害，建议育龄女仕每日补充0.4毫克叶酸，但不要超越1毫克。 本文源于网络bbcms.net转载
POINT2矿物资
钙 怀孕的妇女及喂奶者每日的钙质建议摄取量是1 200毫克，原本往常食物中的牛奶、起司都含有大量的钙，一片起司或一杯牛奶大约含300毫克的钙，对通常怀孕的妇女来说，只需多喝牛奶或多吃乳酪应当不会缺钙。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
不过对于年轻、骨质还在发育的怀孕的妇女，或有乳糖不耐症的人来说，额外补充钙片就比比较严重要了。杨正祥主任说，市情上的钙片通常每片含柠檬酸钙或碳酸钙200毫克到500毫克，一天补充500~600毫克是比较合适的。最好在进食时吃，接收比较好，而类固醇、菠菜、麦麸等则会波及钙质的接收，最好防止与钙片同时服用。 本文源于网络bbcms.net转载
铁 假如身材缺少铁质，轻易招致贫血，建议除了多摄取肝脏、豆类、蛋、梅子汁、谷类等富含铁的食物之外，天天多摄取30毫克的元素铁。服用铁剂时不要同时喝牛奶、茶或咖啡，胃片中的钙、镁成分会障碍铁的接收。
锌 在动物试验中，缺少锌可能会招致骨骼、神经系统异常，发展迟滞、甚至母体的幼体死亡。固然在人类中没有这种现象，不过假如血中缺少锌的怀孕的妇女能得到恰当的补充，母体的幼体的体重就会添加。假如铁的补充少于30毫克，就要恰当的补充锌。
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第4招 预留预备期 来源于网络bbcms.net转载
精神状态良好 本文源于网络www.bbcms.net转载
年轻的准爸妈一般正处于事业的打拼期，身心压力较大，一旦预备受孕，最好能调整作息，防止因熬夜或过度疲惫而波及心理状态；别的，要坚持乐观爽朗的心境，由于很多不孕问题都跟精神抑郁有很大关系。 来源于网络bbcms.net转载
注意生殖系统护理 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
女仕生殖系统病症较男性多见，特殊是感染和炎症。个中像是性散布传播病症（如：淋病），或输卵管阻塞、子宫内膜异位等病症，都会导致怀不了孕。而男性假如患有生殖系统病症，也会波及精子品质。因而，保护生殖系统的健健康康，将有助于进步胜利受孕的几率。
第5招 做怀孕之前健检 来源于网络bbcms.net转载
对于想要受孕的夫妻，怀孕之前身体健康的检查是相当必要的；尤其是婚后数年才预备生育的夫妻、或是家族中曾呈现过遗传病的夫妻，特殊需要实行检验。即便曾经做过检验，也生育过的夫妻，在间隔数年后想再度怀怀孕之前，杨正祥主任建议，最好能再做一次检验，以确保今朝体能与健健康康状态合适受孕。 bbcms.net转载自网络
POINT1 根本项目
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全血液计数检验（CBC） 检验白细胞，红细胞，以及血小板的数量及形状能否正常，平均红细胞容积若低于80，有可能为地中海贫血带原者——配头需做细胞检验，以免生下重度地中海贫血的母体的幼体。 本文源于网络bbcms.net转载
梅毒血清（VDRL） 若患有梅毒而未医治，有可能产下失明或智障等先天异常的婴儿。 bbcms.net转载自网络
乙型肝炎 （HbsAg, HbeAg） 若母亲为乙型肝炎病毒带原者，同时为高传染性，有可能传染给母体的幼体。 本文源于网络www.bbcms.net转载
风疹抗体（Rubella lgG） 怀孕的妇女若在受孕早期感染风疹，有可能产下智障、耳聋或其他多重障碍的婴儿。
水痘抗体（Chicken pox Ab） 母亲假如在受孕早期感染水痘，母体的幼体可能会患先天分水痘，产生视网膜炎、脑皮质萎缩、肾积水、皮肤及下肢萎缩。
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POINT2 选做项目 本文源于网络bbcms.net转载
艾滋病（HIV） 患有艾滋病的怀孕的妇女会将病毒传染给母体的幼体。 来源于网络bbcms.net转载
弓形虫抗体（Toxoplasma lgG, lgM） 感染弓形虫者可能产下小头畸形和智能低下的婴儿。
男性精液检验 禁欲两天后以手淫方法掏出精液置于容器中，于半小时内送检。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
女仕卵巢功能检验 包含：TSH、LH、FSH、PRL。 来源于网络bbcms.net转载
双方染色体检验 筛检基因异常几率，家族中曾有遗传病史者需做进一步追踪。
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其他身材身体健康的检查 肝肾功能，血糖，尿酸，胆固醇，癌症筛检。抽血前需禁食8小时。 bbcms.net转载自网络
性病筛检 www.bbcms.net转载自网络
艾滋：抽血检验（HIV）。 本文源于网络www.bbcms.net转载
梅毒：抽血检验（VDRL）。
淋病：取部分分泌物做特别细菌培育（Cervical swab culture）。
衣原体：抽血检测体内衣原体抗体（Chlamydia lgG,lgM），或是取阴道分泌物检验衣原体抗原。
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第6招 妥当安顿宠物 本文源于网络www.bbcms.net转载
防止接触渗出物 猫、狗等动物的渗出物是惹起弓形虫病的首要来源，若在受孕后感染弓形虫病，在初期多惹起小产、胎死腹中，受孕中期则激发胎死腹中、早产或母体的幼体严峻的脑、眼等部位病症，到了受孕后期有90%为隐性感染，也就是宝宝出身时表示并无异常，但有可能出身数月或数年后，呈现心脏畸形、智力低下、耳聋等现象。
防止接触毛发 宠物的毛发也常常会招致上呼吸道的不适，所以最好的方法是尽量不要饲养宠物。杨正祥主任表现，若一定要饲养宠物，在怀怀孕之前自己或其宠物最好能抽血送检， 看能否存在弓形虫抗体；若已有抗体，就比较不怕再受感染。 www.bbcms.net转载自网络
预防弓形虫病办法
1.与宠物接近，或是处置生肉之后，必需洗净双手才干进食。
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2.要常常帮宠物洗澡、清理粪便，受孕时期最好请家人代劳。
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3.不要吃未煮熟的肉类。
4.不要让宠物住在卧室或睡在被窝里。
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