著名中医男科砖家、中国中医研讨院广安门病院泌尿外科男科医院主任医生贾金铭高等教授日前指出，男性优育离不开五项“指标”。
选年纪
贾高等教授说，人的生育就像果树后果，太小了树还没完整长成，而太老了又不再旺盛了，这时结的果常是又酸又涩的。因而，人的最好的生育年纪应是24-30岁。固然传统中医讲男性18岁就已发育完整，女人“十四天癸至”即月经初潮，可以有子嗣，但这并不是最合适的生育年纪，就像树，“能后果”并不等于“结好果”。另一方面，女人在35岁以后、男性在40岁以后，身体的本质已逐步在走下坡路，同时因饮食遭到环境污染、放射污染、食物中残留的化学物资污染等在体内堆积增多，在这种状况下生育，下一代患病几率将分明添加。
调情致
传统中医理论以为，“精、气、神”乃人体“三宝”，三者相互联络，相反相成。“神”是人身体近况的外在表现，人的精神状态若何，将直接波及到生育。试想一个整天恍恍惚惚、心境抑郁、猜疑的人，怎样能孕育出健健康康的宝宝呢？所以中医以为要健健康康生育，重在“调情致”。坚持心情豁达爽朗，不长存疑忌，学会排遣郁闷等不健健康康的心情，这是优育非常重要又往往被无视的一个方面。
多活动
男性在计划生育的一段时间，要坚持日常多活动，工作有张有弛，不要过劳。活动时间可依据个人身体近况灵敏掌握，通常以每周3次以上、每次半小时以上为宜。要多见阳光、多呼吸新鲜空气，这有益于男性内分泌调和。
重饮食
贾高等教授强调，原本除了患有某些病症需求忌口外，不偏食、什么都吃，就是最好的饮食保养。与西方“以肉为主”的饮食比拟，东方人尤其是中国人“以谷物和豆类为主”的传统饮食构造则更为健健康康。那些看似富贵的大鱼大肉对人体并没有太多益处，吃多了还轻易诱发前列腺炎甚至前列腺癌。贾高等教授引见，西方科学家曾做过一个试验，他们解剖了多名年纪在40岁以上死者的前列腺，后果发现几乎都存在癌细胞。对于生育才能差、少精的患者，则可以恰当多吃瘦肉和蔬菜，由于瘦肉和蔬菜中富含的vc、va、ve对精子很有益处。
守纪律
在生育前半年内当戒烟戒酒。此外，对于性行为要“天真烂漫”，没有不行，太过也不行。尤其不要为了追求所谓的“长时间、高品质”而乱服“鞭”和补药。对于有些性功能的确低下、需求进补者，可以在有经历大夫指点下吃药进补。
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