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少吃多餐，例如将一日三餐改为天天吃上５～６次，每次少吃一点。或许每隔2～3个小时就吃点东西。
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在床边放一些小零食，如饼干、糖果等。天天在睡前以及起床前都吃一点。
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不要错过任何就餐时辰，防止空肚。
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在餐前半小时或餐后半小时喝饮料。不要在进餐的同时喝饮料。 本文源于网络bbcms.net转载
唾液分泌较多，也会刺激吐逆，酸性饮料有助于减少唾液分泌。
茶或甜的碳酸饮料有助于停息反胃的状况。或许尝尝柠檬水。 本文源于网络bbcms.net转载
要多喝水，接收足够的水分才干防止因吐逆招致的脱水。
想吃什么就吃什么，不要由于你盼望的超出了你的饮食方案而勉强本人放弃。 本文源于网络www.bbcms.net转载
尝试用冷的食物替代热的（冷的食物散发的滋味不是那么激烈）。
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防止吃太油腻或辛辣的食物。 www.bbcms.net转载自网络
常吃一些富含蛋白质的小吃（如低脂肉类，海鲜，坚果，鸡蛋以及豆类）。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
在饭前吃点咸的食物，会协助你顺遂地渡过这一餐。
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