准妈咪在受孕以后，往往会有多种不适症状，如孕吐、便秘、水肿、疲惫等，尝尝用养分疗法来缓解症状吧
恶心吐逆 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
产生阶段：孕初期至受孕4个月左右
约半数以上的准妈咪在受孕早期会有不同水平的孕吐现象：呈现食欲不振、轻度恶心和晨起吐逆。这通常不波及怀孕的妇女的养分素摄入。但若吐逆反复频仍发作，就会使养分素的摄入遭到严峻波及。
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饮食疗养
有轻度吐逆症状的准妈咪：
◎饮食以清淡可口为宜，忌油腻，多吃蔬菜生果等偏碱性食物；
◎可以在起床前食用苏打饼干、果酱等高碳水化合物；
◎酸味食物能够刺激胃液分泌，进步消化酶的活力，促进胃肠蠕动，添加食欲，有利于食物的消化接收，对孕早期的害喜症状会有一定水平的改良作用；
◎以少量多餐来替代以往的三餐纪律，水份的摄取则以两餐之间为佳，尽量防止在餐中摄入大量流汁食物。
◎假如准妈咪感觉心口炽热时，则要防止食用油炸及高油质食物、滋味很重的食物，以避免胃液逆流而刺激食道粘膜，还可以恰当食用奶制品来中和胃液；
◎尽量不要让准妈咪闻到厨房的油烟味或任何会激发恶心的气息。
中度以上水平吐逆者：
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◎若有继续恶心，反复吐逆，甚至不能进食，应去病院医治。大夫会依据病情予以补液和补充维生素b。
便秘
产生阶段：孕中期到孕晚期
通常来说，大便间隔超越48小时，粪便干燥，惹起排便艰苦就称为便秘。孕期因为胃酸减少，体力活动减少，胃肠蠕动减慢，加上母体的幼体逐步增大，膨胀的子宫压迫肠道，蠕动削弱，准妈咪就轻易产生肠胀气或便秘。妊子晚期，便秘会愈来愈严峻，甚至会招致怀孕的妇女腹痛、腹胀。
饮食疗养
◎为了避免便秘，怀孕的妇女应多吃富含粗纤维的蔬菜和生果及粗粮（如菠菜、苋菜、胡萝卜、燕麦、柿子、香蕉等）以刺激肠壁，使肠蠕动加快，粪便轻易排出。粗粮中除有丰厚的炊事纤维，维生素b1的含量也很丰厚，维生素b1可增强神经传导，添加胃肠蠕动；
◎多进食产气食物，如大蒜、蜂蜜、生葱，借以产气鼓肠，刺激肠蠕动，利于排便；
◎应少吃或不吃不易消化的食物：莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米汤圆；
◎尽量少吃辛辣刺激食物：如辣椒、川椒、芥末、咖喱、大葱、洋葱、韭菜等；
◎不宜进食热性生果如：菠萝、柿子、桂圆、橘子等；
◎水分补充要充分，每日至少喝1000毫升水。也可每日恰当饮用300～500毫升鲜榨果汁。
食疗引荐
便秘较严峻的怀孕的妇女，可使用下列药粥医治：
◎胡桃粥：取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一同煮成粥。实用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。
◎芝麻粥：先取黑芝麻适量，淘洗洁净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，实用于身材衰弱、头晕耳鸣的怀孕的妇女便秘患者食用。 来源于网络bbcms.net转载
◎柏子仁粥：将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。实用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。 bbcms.net转载自网络
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