作为将来的母亲，准妈咪要想拥有平稳、乐观、平和的心情，可以经过常变更发型、多出门漫步、找朋友聊天等办法减少忧虑。别的，还不要过多地食用肉、鱼、巧克力、甜食等。由于，过量地食用这些食物可使您体液酸性化，血中儿茶酚胺水平增高，从而呈现焦躁不安，爱发性格，轻易伤感等消极心情。
劝诫法：在孕期要常常劝诫本人不要朝气、不要焦急，想象宝宝正在看着本人。
转移法：消除懊恼的最好方法是分开使人不高兴的环境。可以经过能惹起本人兴味的活动，如听音乐、看画册、郊游等，使心情转向欢乐。 bbcms.net转载自网络
释放法：这是相当有效的心情调剂办法，可经过写日志或向可靠的朋友叙说本人的处境和情感，使您的懊恼云消雾散，得到令人称心的“释放”。
社交法：闭门索居会使怀孕的妇女郁郁寡欢。怀孕的妇女应积极介入准妈咪俱乐部活动，广交朋友，将本人置身于乐观向上的人群中，充沛享用友谊的欢乐。
调和法：天天抽出30分钟，到附近草木旺盛的安静巷子上散漫步、做做体操，心境会变得非常酣畅。
美容法：常常改动一下本人的形象，如变一下发型，换一件衣服。还可买一些家居视品，点缀家庭环境，让本人坚持良好的心情。
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