• 枸杞炖乌鸡孕妇食谱

• 发布时间：2010-07-14　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：枸杞炖乌鸡孕妇食谱，材料乌鸡一只（７００克左右），枸杞子１５克。葱段、姜片、盐、胡椒粉少许。制作把乌鸡宰杀去毛洗净，枸杞子用水泡软，葱姜切好；锅中放入水煮开，把乌鸡放下，水要没过乌鸡，...，以下是完整【枸杞炖乌鸡孕妇食谱】原文：

• 　　资料

  　　乌鸡一只（700克左右），枸杞子15克。葱段、姜片、盐、胡椒粉少许。

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  　　把乌鸡宰杀去毛洗净，枸杞子用水泡软，葱姜切好；锅中放入水煮开，把乌鸡放下，水要没过乌鸡，烧开后撇去浮沫，将葱段、姜片、枸杞子、胡椒粉放下烧开，用小火慢炖，待乌鸡熟后，放少量盐即可。

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  　　养分剖析

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  　　养分素名称 含量

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  　　能量(KCAL) 621.95
  　　脂肪(g) 10.6
  　　饱和脂肪(克) 535
  　　铁(mg) 16.65
  　　钠(mg) 2330
  　　磷(mg) 1104.95
  　　维生素A(μgRE) 246.65
  　　维生素E(mgα-TE) 10.3
  
  　　蛋白质(g) 113.2
  　　碳水化合物(g) 15.65
  　　钙(mg) 103.2
  　　锌(mg) 10.55
  　　钾(mg) 1743.7
  　　胡萝卜素(μgRE) 1477.9
  　　维生素C(mg) 11.4
  　　炊事纤维(g) 3.25
  
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  　　此菜汤汁乳白，鸡肉细嫩，口味咸鲜，富含养分。乌鸡有比较高的食用和药用价值，非常合适临产的怀孕的妇女食用。 来源于网络bbcms.net转载

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