在可否给孩子吃零食的问题上不断存在一些不合。原本可以给孩子吃零食，症结是怎样吃和吃什么？怎样吃：
要少吃零食，由于零食毕竟不是主食，孩子胃口又小，吃多了会波及正常食欲；零食不要零吃，不然孩子饮食没有纪律，也易养成不良的饮食习气；要给孩子选择合适的零食。在选择零食的时候要思索孩子的年纪特色、咀嚼和消化才能。吃什么： www.bbcms.net转载自网络
1、生果是各年纪组的孩子喜爱吃也能够吃的食物。生果中含有葡萄糖、果糖、蔗糖，易被人体接收；生果中的有机酸可促进消化，促进食欲；生果中含有果胶（一种可溶性的炊事纤维），有预防便秘的作用；生果还是维生素 C的首要来源。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
2、含碳水化合物较多的谷类食物经膨化制成的食物，酥脆易于消化，可适量摄入。别的蛋糕中可选松软的面包、蛋糕，脆饼干等作为孩子的午后加餐。 www.bbcms.net转载自网络
3、硬果类，如花生、瓜子、高兴果、榛子、核桃等，含油脂比较高，经加工制造后吃起来不只滋味很香，还含有人体需求的一些必须脂肪酸、 B族维生素、微量元素锌等，这些都是孩子们长身材时需求的养分素。年纪小的孩子不宜选择这类零食，此类零食咀嚼艰苦，不当心轻易吸入气管，至呼吸艰苦甚至窒息危及性命。硬果中油脂含量高，大孩子也不宜多吃。
4、糖果类零食是纯热量食物，巧克力固然含有一些蛋白质和脂肪，但主如果供给热能，这类食物养分价值不高。别的甜食也是招致龋齿的缘由之一，不宜作为给孩子常常选择的零食。
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5、雪糕、冰琪淋类凉食是孩子们最喜爱吃的零食，尤其是在酷热的夏季。以奶为首要原料制造的凉食，其养分成分有蛋白质、脂肪和碳水化合物，钙的含量也高些。因为这类食物含糖量高，吃多了会波及孩子的胃口，刺激胃肠道。不少孩子因食欲欠好、面黄体瘦来病院就医，检验又没有器质性病变，中医大夫说孩子“脾胃不和”；也有一些孩子因常常腹痛病院检验诊断治疗为“浅表性胃炎”，这些都与贪食冰冷食物有关。 本文源于网络bbcms.net转载
总之，布置好孩子的零食，既添加了养分素的摄入量，又知足了孩子的口味，同时又不波及主食进餐量，不让零食鹊巢鸠占。
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