生孩子从没有一个所谓“恰当“的时间。由于现今夫妻的日常生活繁忙而紧张，常因一些工作延迟生育。可以说，没有一个时间是不适合生孩子的。但很多夫妻的想法都是一样，愿望本人能生个聪慧健健康康的孩子，所以在决定生孩子之前，最理想是先作好一个家庭生育方案。这本书正好给你胪陈在怀怀孕之前若何作好妥当布置。
■你能否健健康康正常？
在决定计划生育之前，最重如果留心你的饮食和日常生活方法，以及你平常的健健康康情况。最好是在受怀孕之前下个决心，先疗养好身材，并在受孕期及哺乳时期不断都将身材坚持在最好的一个状态。 本文源于网络bbcms.net转载
■饮食
假若你以前没有作过任何生育前的预备工作，如今你就要在饮食方面多加留心来加强体质。你有不吃早餐的习气吗？有没有在午餐时只吃少量的食物，然后空着肚子等吃晚餐呢？假若你有家人的话，你有没有将新鲜的生果留给他们呢？你平常有没有胡乱吃些糕点饼干之类的高热量食物来果腹的坏习气呢？要使健健康康立刻改良过来的最好的办法是吃些新鲜蔬果及高纤维质食物，减少吃加工过的食物。
■活动
假如你是整天伏案工作的话，你应当在余暇时做些活动，例如网球、游泳及缓跑等，或许在家里添置些健身器材，如划艇器及脚踏车等。尽量试着天天最少做20分钟的活动，每次活动都应当做到出汗，如此才干收到活动后果。假如不能做猛烈活动，先尝尝轻松的缓跑吧！总比什么活动也不做要好的多。
■药物
在受孕之前，你应当特殊留心减少那些所谓“社交性”的药物——波及最大的首推卷烟。卷烟的坏处已为人所证明，即便不抽烟的人和抽烟的人在一同，也会受其波及。一个已婚女子和抽烟人在一同，她便会吸入漂浮在空气中的焦油及尼古丁。假若你已方案好要生孩子，就应尽量在怀怀孕之前戒烟。戒烟需求时间和恒心，为了婴儿的健健康康，怀怀孕之前戒烟是事在必行的。由于抽烟与不育症有极大的关系，尤其对男性不育方面的波及更大。由于精子
比卵子更轻易受伤害，而且已有实例证实，抽烟能毁坏抽烟者身材细胞中的染色体（遗传因子）。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
酒精是第二类受孕时必需忌讳的“社会交性”药物。酒精波及母体的幼体发育不健全的例子许多，首要波及孩子身、心两方面的发育。 bbcms.net转载自网络
■父母的年纪 www.bbcms.net转载自网络
年纪一般是决定何时生孩子的要素之一，但不用往消极方面想。现今社会越来越多女仕在30岁后才生育，但她们却担忧本人把生育最好的期耽误了。由于她们都曾经据说，越迟生育的已婚女子，她们的母体的幼体发育不良的可能性便越大。第一次受孕的高龄产妇，常要冒着生“畸形”婴儿的风险。很多经过仔细研讨的个案记载显示，已婚女子在20岁之后受孕会较为平安，而受孕风险会随年纪的添加而进步。 本文源于网络bbcms.net转载
毫无疑问，年纪的增长能添加受孕的风险性，但每个人对生孩子的判别都不同，年纪只是个中一个权衡利害的要素之一。事实上，男性年纪增长对不育的波及，远比生育的风险性为大。
很多砖家以为，最恰当的生育年纪应在18-20，20-25，25-30岁间。但一般来说，很多已婚女子到了30岁才干安宁下来。固然不育的机会是随年纪而添加，但往往很多例子证实任何年纪的已婚女子都可以生育。曾有医学研讨证实：年纪超越50岁的已婚女子受孕及分娩正常。结论是母亲的健健康康要素比她的年纪更重要——所以你应记住 www.bbcms.net转载自网络
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