• 孕妇饮食防误区

• 发布时间：2010-03-24　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：孕妇饮食防误区，孕妇多喝骨头汤，认为这样就可以补钙；多吃动物胎盘，就能安胎……这些都是民间盛传的孕妇饮食保健秘方。营养学专家指出，其间的说法良莠不齐，准妈妈还是应该科学安排膳食，确...，以下是完整【孕妇饮食防误区】原文：

• 　　 　　怀孕的妇女多喝骨头汤，以为如此就可以补钙；多吃动物胎盘，就能安胎……这些都是民间哄传的怀孕的妇女饮食保健秘方。养分学砖家指出，其间的说法良莠不齐，准妈咪还是应当科学布置炊事，确保养分平衡。常见的孕期饮食误区有：

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  　　误区一：多吃苹果少吃西瓜
  　　不少怀孕的妇女对苹果情有独钟，以为只需怀孕的妇女多吃苹果，生产时就会安产、母子“安全”。很多老年人不许受孕的媳妇吃西瓜、梨子，以为这些生果性凉寒，吃了轻易小产。更有甚者，连某些蔬菜也不允许吃，说是会动“胎气”。原本，上陈述法毫无科学依据。苹果并无安胎特效，只能起到补充维生素的作用，吃多了还会发生腹胀感，轻易便秘。至于西瓜等所谓性凉的生果，只需适量食用，怀孕的妇女也不会因而而小产。

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  　　 　　砖家提示：怀孕的妇女食用蔬菜生果时，新鲜是最重要的准绳。同时，应当多吃时鲜瓜果。不过，食用生果也不宜过量，不能一次性“恶补”，不然轻易拉稀。应依据“一天一个苹果、一个橙子和一块西瓜”的根本量予以增减。

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  　　误区二：补钙就要喝骨头汤
  　　受孕时“一人食、两人用”，准妈咪的养分才干予以保证，尤其是钙的摄入量。为了补钙，有的准妈咪便依照老人们的指导猛喝骨头汤。
  　　砖家提示：依照养分学的规范，喝骨头汤补钙的后果并不睬想。本来，骨头中的钙不轻易消融在汤中，也不轻易被肠胃接收。相对而言，具有活性成分的钙片、钙剂更轻易为人体接收，比方：葡萄糖酸钙、碳酸钙等。原本，人体天天必需接收的钙量是1500毫克，假如炊事平衡的话，大多可以经过食物摄取。而喝了过多骨头汤，也可能由于油腻等，惹起怀孕的妇女不适。
  　　误区三：多吃动物胎盘好安胎
  　　有的怀孕的妇女平常稍有点磕磕碰碰，就认为身材不适，便要大夫给她打安胎针，还有的信仰“吃什么补什么”的道理，四处网罗动物胎盘来进补。
  　　砖家提示：安胎针补充的是孕酮，动物胎盘、卵巢里也含有孕酮。这种激素在怀孕的妇女呈现阴道少量流血等小产前兆时，能够起到稳固安定妊子的后果。然则，假如没有小产前兆却使用人工合成孕激素类的药品，一旦过量，就可能波及母体的幼体生殖器官的发育。 本文源于网络bbcms.net转载
  　　误区四：妊子期吃糖易患糖尿病
  　　有的准妈咪担忧患上妊子期高血压、糖尿病，从受孕开始就回绝吃糖、巧克力。原本，这是出于对妊子期糖尿病发病道理的曲解。
  　　正常人摄入的碳水化合物在体内会转化为葡萄糖，假如有残剩，则会经过胰岛素的作用，转化为糖元贮存在肝脏或变为脂肪。而在妊子时期，胎盘可以分泌物资对胰岛素实行抵抗，以维护母体的幼体取得充沛的糖供给。假如怀孕的妇女摄入的糖越多，胰岛素耗费得越多，而遭遇胎盘分泌物资的“抵抗”也就越多，直至不胜负荷，就可能呈现糖尿病症状。
  　　砖家提示：正常女仕特殊是偏瘦的女仕基本不需求对糖避之不及，肥胖女仕、以前在妊子期曾患有糖尿病的怀孕的妇女，固然的确不宜多吃糖，但也不需求一点糖都不碰。   　　误区五：吐逆厉害就要多吃零食   　　受孕初期常有吐逆、恶心和胃口不佳等症状，癖好多吃酸、吃辣。为压抑孕吐，有的准妈咪索性餐餐吃话梅、果脯等零食。   　　砖家提示：如此并不能缓解孕吐。孕吐是因为胃酸分泌缺乏、胃肠功能降低失调才会呈现的。固然酸辣口味的食物可以刺激胃酸分泌 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
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