因为精子素性柔嫩，轻易遭到各类"敌"害，因而，在日常日常生活中切不可漫不经心。
一怕烟、酒
抽烟和酗酒是精子的大敌。有些男性的身材对卷烟中的毒素相当敏感，卷烟中的尼古丁能杀伤精子。澳大利亚的一位化学家说，男性一旦戒除了抽烟，血液中的性激便会添加。匈牙利一位医学博士宣称：抽烟者精液中所含精子数量比不吸者少，而畸形精子的数较多。如成年男性天天吸30支烟，精子的存活率仅为40%，同时精子畸形率增高。可见长时间大量抽烟是招致不育的重要要素之一。酗酒不只会招致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而招致母体的幼体畸形或发育不良。因而青少年时代应养成远离烟酒的习气。成人后，即使不戒烟酒，也应当注意不要过度。
二怕“饿”
精子发展需求养分物资供应。有些男性饮食单调、偏食、挑食、不喜爱吃动物性食物(如肉、蛋、鱼和奶制品等)，天长日久，可使体内含锌量降低。微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，精子数量降低30%～40%，甚至使人损失生育才能。
三怕“热”
精子生长的过程需求低温，否则精子就会夭亡。保护这种心理状态，当气温太高时，扩展散热面积，在冷时它又会皱起来，以减少散热面积，从而坚持阴囊的温度比腹腔内低。假如男性有爱洗热水澡的癖好，可使精子数目减少，招致不育；
四怕“频”
假如手淫过度、过早实行性行为，既能招致阳痿，也能使每次射精所含精子量变少。
五怕“药”和“射线”
常常使用沉着药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、呋喃类药、激素类药可惹起精子发展障碍，精子染色体伤害和断裂；大量受放射线照耀亦可惹起精子染色体畸变。因而，处于生育期的男性要尽量防止长时间大量接触这类有害物资，不随便乱用药物。
六怕“忧”
假如因心境郁闷，心情长时间不稳固安定，可直接波及神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能产生杂乱，严峻者可致婚后不育。
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