现代医学研讨通知人们，NO！确实地讲，每一对夫妻应在精子和卵子联合前3个月甚至6个月，就要做好一切预备。如此，才可能得到一个最健健康康、最富有活力的性命小胚芽，而不是一个偶尔结下的“爱情之果”。 www.bbcms.net转载自网络
第一大预备令：怀孕之前3个月开始实行养分储藏 本文源于网络bbcms.net转载
优生学研讨表明，孩子出身后的体质和智力的好与坏，很大水平上取决于母体的幼体时代所得到的养分能否充分、平衡。因而，孕期养分极为重要，但要保证孕期养分，还须从预备受孕的3个月前就应开始积极储藏。
养分储藏Tips： 本文源于网络bbcms.net转载
1、要保证发生优秀的精子和卵子，饮食上注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令生果等。 本文源于网络www.bbcms.net转载
2、注意主副食搭合营理，并要多样化。饮食上不偏食、不素食、不依赖滋补品进补。少吃加工的食物，多吃五谷杂粮，越新鲜、越原汁原味的食物，人体接收得养分越多。 本文源于网络bbcms.net转载
3、老公注意多吃花生、芝麻、鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等食物，个中富含促进生育的锌元素，并多吃猪肝、瘦肉等富含氨基酸的食物。这些食物可补精壮阳，有助于构成优秀精子。
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4、为减少早期怀孕反映对身材摄取养分招致的丧失，怀孕之前注意摄取在身材贮存量较低的一些养分素，如富含叶酸、锌、铁、钙的食物，为早期胚胎正常发育打下充分的物资基本。
5、为防止受孕后轻易产生便秘、胀气甚至痔疮，怀孕之前可多吃一些富纤维素食物，如全麦面包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、无花果等。 来源于网络bbcms.net转载
6、为避免妊子纹呈现，可从怀孕之前3个月开始，在腹部涂抹高品质的维生素E，并在全部围产期使用，如此做对预防妊子纹有分明的后果。 bbcms.net转载自网络
7、为了补充孕期饮食中养分缺少，可在怀孕之前3个月开始服用养分素胶囊，这对供给优秀卵子、预防母体的幼体畸形及避免早产有一定作用。2007-7-2 本文源于网络www.bbcms.net转载
第二大预备令：怀孕之前3个月开始服用叶酸增补剂
我国传统的饮食构造使人们从饮食中摄取不到充分的叶酸，加之叶酸在烹饪时又很轻易被毁坏，因而我国育龄女仕广泛缺少叶酸，轻易使胚胎的神经管发育呈现畸形，招致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等先天畸形儿出身。我国是神经管畸形儿产生率最高的国家。因而，从受孕3个月前就要开始注意摄取叶酸。 bbcms.net转载自网络
摄取叶酸Tips：
1、改动传统饮食构造，饮食中注意布置富含叶酸的食物，如动物肝脏、肾脏、绿色蔬菜(菠菜、小白菜、苋菜、韭菜)、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果。
2、改良轻易毁坏叶酸的烹饪办法，如做菜时不要温渡过高，时间不宜太长。 来源于网络bbcms.net转载
3、最有效的办法是从怀怀孕之前3个月开始，天天口服斯利安片或玛特纳片等叶酸增补剂，不断服用到受孕后3个月。特殊提示一点，不要错服为医治贫血的叶酸片。叶酸片每片剂量为5毫克，是斯利安片的12.5倍，过多服用反会惹起不良作用。
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第三大预备令：受孕之前夫妻都要慎用药物
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一般，女仕在受孕时对使用药物很郑重，但对受孕之前用药就不那么重视了。特殊指出的是，人们对老公在老婆怀孕之前用药更是不特殊在意。原本，许多药物包含避孕药，均会波及精子的生存，或使畸形精子数量大大添加；男性不育症、习气性小产，个中局部缘由就是精子受损所致；睾丸中含有药物的精液，可经过性行为排入阴道，经阴道黏膜接收后进入女仕血液轮回，波及受精卵，使低体重儿及畸形儿产生率增高。 本文源于网络bbcms.net转载
防止药物伤害Tips：
1、怀孕之前3个月夫妻双方都要慎用药物，包含不使用含雌激素的护肤品。
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2、防止使用吗啡、氯丙嗪、红霉素、利福平、解热止痛药、环丙沙星、酮康唑等药物，以免波及卵子的受精才能。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
3、假如长时间采取药物避孕工具(除平安套外)和口服避孕药物，应在停用药后6个月再受孕。
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第四大预备令：怀孕之前积极调整不正常的体重 本文源于网络www.bbcms.net转载
女仕体重假如低于规范体重的15%，则为身材过瘦；假如高于规范体重20%以上，则为身材过胖。过胖或过瘦都会使体内的内分泌功能遭到波及。如此，不只不利于受孕，还会添加婴儿在出身后第一年患呼吸道或腹泻的几率，并在孕后易并发妊子高血压综合症、妊子糖尿病。因而，预备受孕的女仕，无论身材过胖过瘦都应积极实行调整，力争达到正常状态。 来源于网络bbcms.net转载
调全体重Tips： bbcms.net转载自网络
1、体重过瘦的女仕，注意添加优质蛋白质和富脂食物的摄取，如鸡鸭鱼肉类、蛋类及大豆制品。 bbcms.net转载自网络
2、体重过重的女仕，除了积极实行减肥活动外，及早讨教养分大夫制定合理食谱，掌握热量摄取，少吃油腻及甜腻食物，争取将体重减到正常范围。
第五大预备令：怀孕之前积极实行各类体育锤炼 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
锤炼身材应当贯串于终身当中，但在预备受孕时代显得更为重要。怀孕之前增强体育锤炼，可加强身材的免疫力，避免孕期被病菌感染；可使全身肌肉更有力，特殊是骨盆肌，有助于日后顺遂分娩；可耗费体内过剩的脂肪，防止孕期产生并发症；可使精子和卵子的活力更加加强。
体育锤炼Tips： bbcms.net转载自网络
1、应采用积极主动的锤炼办法，并量入为出，防止对身材招致不用要的毁伤。
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2、女仕身材特色是柔韧性和灵敏性较强，耐力和力气较差，适合选择健美操、瑜伽、游泳、慢跑等活动。
3、最好在活动时联合音乐，如此轻易进步兴趣，将锤炼坚持下去。 www.bbcms.net转载自网络
第六大预备令：怀孕之前去病院做一次身体检验抽查 www.bbcms.net转载自网络
夫妻双方要在身材无疾的状况下受孕，如此才干保证母体的幼体健健康康发育，保证母婴安全。因而，在预备受孕之前，夫妻最好去病院实行一次完整体检，以免在身材健健康康不允许的状况下受孕，激发许多不用要的费事。 本文源于网络www.bbcms.net转载
身体检验抽查Tips：
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1、女仕患阴道炎、盆腔炎、严峻痔疮及夫妻任何一方患结核病、肝炎、肾炎，特殊是患心脏病、贫血、糖尿病、甲亢、哮喘、癫痫、肿瘤及性病都不宜受孕，应当积极医治，即便痊愈也要在痊愈3个月后再受孕。
2、风疹抗体阴性的女仕，接种风疹疫苗时一定要肯定在3个月内不预备受孕；患病毒性肝炎的女仕，要等肝炎康复后至少半年、最好两年后再受孕；经检验确诊有弓形虫感染，则应立刻医治，暂不受孕。 bbcms.net转载自网络
第七大预备令：临时分开有害的工作环境 bbcms.net转载自网络
从事对母体的幼体有害职业的夫妻，尤其是女仕，一定要在怀怀孕之前6个月临时分开工作岗位。职业性或环境中的有毒物资会毁伤精子或卵子，使个中的染色体产生畸变。 bbcms.net转载自网络
分开有害环境Tips： bbcms.net转载自网络
1、但凡从事毒理试验室的研讨人员、病院的麻醉师、手术室的护士以及接触铅、汞、苯、镉、锰、砷、有机溶剂、高分子化合物夫妻，或患有射线病、慢性职业中毒及近期内有过急性中毒等女仕，最好在怀怀孕之前分开工作岗位。 bbcms.net转载自网络
2、今朝有些对精子或卵子有害的职业要素还完整未明了。因而，曾有过两次不明缘由天然小产的女仕，预备受孕时，最好于怀孕之前3个月分开工作岗位。
3、从事喷洒农药除草剂工作人员或远航归来的海员，因为睾丸中的精子受损，至少在70天内防止让老婆受孕。由于受损精子大约70天左右才干从体内扫除洁净。 www.bbcms.net转载自网络
第八大预备令：优孕养分特餐 来源于网络bbcms.net转载
* 清炒血豆腐
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取猪血500克，鲜姜一小块，植物油半两，料酒、盐、味精些许；把猪血切成大块放入锅里用开水汆一下，捞出滤干水后切小块；把鲜姜洗净后切丝入锅，待油烧至七成热时下入猪血及料酒、盐，翻炒、起锅、放味精。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
养分小秘密：
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猪血可补充父精母血，它们是母体的幼体孕育的基本，怀孕之前夫妻多吃猪血有利于构成优秀的受精卵。
* 冰镇甜山药
取山药500克，红糖50克；先将山药切成块，把锅里加水后将山药块倒入、煮熟，放入凉水中浸泡；把红糖熔解加清水烧开、过滤、晾凉，放冰箱里稍冷冻后掏出；把山药沥干水后放在盘中，放入冷却的糖汁即成。 本文源于网络bbcms.net转载
养分小秘密： bbcms.net转载自网络
山药可补肾强身，补气益精，非常合适夫妻在怀孕之前食用。 bbcms.net转载自网络
* 甲鱼骨髓汤 bbcms.net转载自网络
取甲鱼1条，猪骨髓2两左右，姜、葱及适量胡椒粉、味精；先把甲鱼去头、甲、内脏及爪，并同猪骨髓一同放锅里，并加姜、葱、胡椒粉和适量清水；用旺火煮沸后再用小火煮至肉烂为止，吃时放入味精。 本文源于网络www.bbcms.net转载
养分小秘密： 来源于网络bbcms.net转载
甲鱼可补中、益气、滋阴，实用于中气缺乏，虚劳缺乏，特殊适合怀孕之前服用。
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