• 孕期如何缓解运动引起的胃灼热

• 发布时间：2010-06-07　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：孕期如何缓解运动引起的胃灼热，有些孕妇在运动之后，可能会引发胃灼热。但这并不意味着你应该放弃运动，因为身体活动对整体健康非常重要。那么，孕期常见的触发运动，包括：１、仰卧起坐２、腿倒立３、某些瑜...，以下是完整【孕期如何缓解运动引起的胃灼热】原文：

• 有些怀孕的妇女在活动之后，可能会激发胃炽热。但这并不意味着你应当放弃活动，由于身材活动对全体健健康康非常重要。那么，孕期常见的触发活动，包含： bbcms.net转载自网络

  1、仰卧起坐
  2、腿倒立
  3、某些瑜伽姿势，如“狗伸展式” 本文源于网络www.bbcms.net转载

  这些活动都可以给腹部带来压力，可能会推进胃酸进入食管，招致胃炽热。

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  因而，活动时，要做些什么可以协助缓解胃炽热？ bbcms.net转载自网络

  一、活动前
  1、饭后不要立刻活动，最好是可以等候半小时。
  2、活动前可以吃点小吃，尤其是含有蛋白质和脂肪的小吃。
  3、活动前也应限制或防止番茄、柑橘类生果或果汁、洋葱、辛辣的食物、巧克力、薄荷油等有刺激性的食物，它们都是常见的招致胃炽热的触发器。
  4、多喝水，不只可以协助消化，还可以预防脱水。 www.bbcms.net转载自网络

  二、活动中
  1、合时补水，活动中也需求喝水。
  2、假如你喜爱活动饮料，可以尝试将其稀释后再喝，由于活动饮料中的碳水化合物会加重胃炽热。

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  三、活动后
  喝一杯低脂牛奶可能会降低胃炽热。

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  若依然有灼烧感？你可以与大夫谈谈，看若何有效的缓解活动惹起的胃炽热。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

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