• 对抗早孕反应的三大策略

• 发布时间：2010-06-28　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：对抗早孕反应的三大策略，早孕反应虽说不是病，但其“难过”程度也是不亲历者不能体会的，所以，我们要想尽招数来缓解这种不适，我们的三大策略就是：一、心理战胜：心情要保持轻松愉快；自学一些保健知...，以下是完整【对抗早孕反应的三大策略】原文：

• 早期怀孕反映虽说不是病，但其“忧伤”水平也是不亲历者不能领会的，所以，我们要想尽招数来缓解这种不适，我们的三大战略就是：
  　　一、心理战胜：心境要坚持轻松高兴；自学一些保健知识，以充沛认识早期怀孕反映，解除心理担负。老公的体恤，亲属，医务人员的关怀能解除怀孕的妇女的思惟顾忌，加强怀孕的妇女战胜妊子反映的信心；别的还需求一个温馨的环境，多可使症状减轻。 www.bbcms.net转载自网络
  　　二、饮食对策：注意食物的形、色、味，多变幻食物的大小，使其惹起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素b1的食物可以避免便秘，以免便秘后加重早期怀孕反映的症状。改良就餐环境可以转换心情，激起怀孕的妇女的食欲。

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  　　三、适量活动：不能认为恶心吐逆就整日卧床，不然只能加重早期怀孕反映，假如活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严峻，易生成恶性轮回。恰当参与一些轻缓的活动，如室外漫步、做怀孕的妇女保健操等，都可改良心境，强壮身材，减轻早期怀孕反映。
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