受孕时期游泳对准妈咪是很有好处的，能够调理你的神经系统功能，促进血液轮回，使你会更加顺应分娩，减少因为紧张而惹起的很多不适的心情，缓和某些孕期综合征，如腰背痛苦悲伤、痔疮和下肢浮肿等压迫症状。 www.bbcms.net转载自网络
安心去游泳
受孕并不代表着身材要远离水。据报道，在日本的一家病院，大夫为一怀孕的妇女实施水中分娩，母子安全，而且母亲在全部分娩过程中感觉酣畅，和采取以往分娩方法的怀孕的妇女比拟，痛苦较小。这主如果由于在水中分娩模仿了母体的幼体在母亲身体中的环境，同时加上对怀孕的妇女的按摩以及沉着作用，使得全部过程变得更加和谐顺遂。
准妈咪需求柔的活动
受孕时期你的韧带和关节要比平常更加松驰，更加柔嫩，因而猛烈活动可能会给你招致损伤。所以该当以更为柔和的调理方法开始锤炼，游泳就是一项比较柔和的锤炼方式。
甩掉体重担负
对于准妈咪来说，你带着额外的二十多斤的身孕，锤炼时这额外重量带来的压力也许会在身材的某个部位觉得不适，游泳这一锤炼方式，使你觉得没有体重担负。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
坚持体温相对恒定
受孕时期怀孕的妇女体温升高对母体的幼体是有害的。活动时固然你觉得体温不算太高，然则要记住母体的幼体没有体温调理机制，因此假如你的身材不降温就可能伤及母体的幼体。游泳活动不会使你的体温升高太多。
不会得阴道炎
有人以为，游泳或洗盆浴时，水会经过阴道并渗入子宫，招致感染。原本，妊子时阴道上皮细胞糖原积聚，在阴道杆菌作用下分解发生乳酸，使阴道酸度增高，不利于细菌发展。有人经过试验证实，洗澡水不会经过阴道渗入子宫，因此以为产前洗盆浴不会为细菌感染供给途径。
任何体育锤炼都有其恰当的限量，游泳也不例外，对于孕期这一特别阶段，还需增强保健监护。
游泳前的预备
选择水质、干净度、过滤消毒装备完美，治理好的游泳场馆，以保证游泳时的卫生和平安。 本文源于网络bbcms.net转载
要思索室内温度及通风状况，以防锤炼或歇息时不会由于环境温度等不适条件而伤风。
游泳之前必需操持健健康康证，若有心脏病，肝炎，皮肤病等病症严禁游泳，应对本人，对他人的健健康康负责。
游泳池的水温不能太凉，太凉的水可能惹起子宫收缩或呈现蛋白尿；
在下水之前应先洗澡，将身上的汗渍冲刷掉再游泳，如此可以使本人很快顺应水温，同时保护池水干净。
在游泳之前要补充一定液体食物和养分。怀怀孕的妇女女轻易脱水，这时因为液体补充缺乏而惹起的。游泳时人固然在水中，但毕竟是在活动，要耗费你的能量，只是你感觉不分明而已。
活动前不要过饱或过饥。过饱添加身材担负惹起不适，过饥能量补充缺乏，易产生晕眩。
下水前应活动一下身材，以防在水中产生腿抽筋。 bbcms.net转载自网络
游泳注意事项
不要潜入水中。潜水可能给腹部招致过火的冲击，全部孕期都应防止挤压和震动腹部的活动；
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