欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：孕妇饮食注意事项，黑木耳可以吃，螃蟹海鲜羊肉之类最好别吃．孕妇，作为特殊的人群，在日常饮食生活中，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食...，以下是完整【孕妇饮食注意事项】原文：

  • 　　黑木耳可以吃,螃蟹海鲜羊肉之类最好别吃.

    　　怀孕的妇女，作为特别的人群，在日常饮食日常生活中，不只要重视增强养分，适量吃些养分丰厚的食物，而且对炊事构造、饮食烹饪、饮食卫生以及食物选择等方面，该当注意以下“十不宜”，以利孕育健健康康而伶俐的小性命，有助优生。

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    　　一、不宜高脂肪饮食：大量医学研讨材料证明，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传偏向。假如怀孕的妇女长时间高脂肪炊事，势必添加婴儿罹患生殖系统癌瘤的风险。医学家指出，脂肪自身虽不会致癌，但长时间多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度添加，这些物资的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能添加催乳激素的合成，促使产生乳腺癌，不利母婴健健康康。 来源于网络bbcms.net转载

    　　二、不宜高蛋白饮食：医学研讨以为，蛋白质供给缺乏，易使怀孕的妇女体力衰弱，母体的幼体发展迟缓，产后恢复健健康康缓慢，乳汁分泌稀疏。故怀孕的妇女每日蛋白质的需求量应达90-100克。然则，孕期高蛋白饮食，则可波及怀孕的妇女的食欲，添加胃肠道的担负，并波及其他养分物资摄入，使饮食养分失去平衡。研讨证明，过多地摄入蛋白质，人体内可发生大量的硫化氢、组织胺等有害物资，轻易惹起腹胀、食欲减退、头晕、疲惫等现象。同时，蛋白质摄入过量，不只可招致血中的氮质增高，而且也易招致胆固醇增高，加重肾脏的肾小球过滤的压力。有人以为，蛋白质过多地积压于人体结缔组织内，可惹起组织和器宫的变性，较易使人罹患癌症。
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    　　三、不易高糖饮食：意大利比萨国家研讨院的医学家们发现，血糖偏高组的怀孕的妇女生出体重过高母体的幼体的可能性、母体的幼体先天畸形的产生率、呈现妊子毒血症的机会或需求剖腹产的次数，辨别是血糖偏低组怀孕的妇女的3倍、7倍和2倍。另一方面，怀孕的妇女在妊子期肾排糖功能可有不同水平的降低，假如血糖过高则会加重怀孕的妇女的肾脏担负，不利孕期保健。大量医学研讨表明，摄入过多的糖分会减弱人体的免疫力，使怀孕的妇女机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。

    　　四、不宜高钙饮食：怀孕的妇女盲目地实行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对母体的幼体有害无益。养分学家以为，怀孕的妇女补钙过量，母体的幼体有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而凸起、邱粱前倾、主动脉窄缩等，既不利健健康康地发展发育，又有损子女的颜面健美。通常说来，怀孕的妇女在妊子前期每日需钙量为800毫克，后期可添加到1100毫克，这并不需求特殊补充，只需从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。 bbcms.net转载自网络

    　　五、不宜过度咸食：有些怀孕的妇女因为饮食习气癖好咸食，尤其是北方居民较严峻，多咸食。现代医学研讨以为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，食盐摄入越多，高血压病的发病率也越高。众所周知，妊子高血压综合症是已婚女子在孕期才会发病的一种特别病症，其首要症状为浮肿、高血压和蛋白尿、严峻者可伴有头痛、目眩、胸闷、晕眩等自觉症状，甚至产生子痫而危及母婴安康。因而，怀孕的妇女过度咸食，轻易激发妊子高血压综合征。为了孕期保健，砖家建议每日食盐摄入量应为6克左右。

    　　六、不宜酸性饮食：怀孕的妇女在妊子早期可呈现择食、食欲不振、恶心、吐逆等早期怀孕症状，不少人癖好酸性饮食。但是，德国有关科学家研讨发现，妊子早期的母体的幼体酸度低，母亲身体摄入的酸性药物或其它酸性物资，轻易大量聚积于母体的幼体组织中，波及胚胎细胞的正常分裂增殖与发育发展，并易诱发遗传物资突变，招致母体的幼体畸形发育。妊子后期，因为母体的幼体日趋发育成熟，其组织细胞

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