• 补水的三大纪律八项注意

• 发布时间：2010-06-22　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：补水的三大纪律八项注意，怀孕了，你的身体会比平时更加需要水。面对着琳琅满目的水世界，你应该挑选哪些为你的孕期保驾护航呢？生活变得越来越丰富多彩了，水的挑选余地也越来越大，不愿意喝茶，可以用...，以下是完整【补水的三大纪律八项注意】原文：

• 受孕了，你的身材会比平常更加需求水。面临着美不胜收的水世界，你应当挑选哪些为你的孕期保驾护航呢？
  
  日常生活变得越来越丰厚多彩了，"水"的挑选余地也越来越大，不肯意喝茶，可以用咖啡替代；不爱喝牛奶，还有果汁；甚至于你想喝白水，都有名目众多的纯洁水、蒸馏水、离子水、富氧水、矿泉水可供选择。可是这些水对你和肚里的宝宝都是上上之选吗？哪些水又是你万万碰不得的呢？

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  第1大纪律 水要喝够
  
  孕期，准妈咪体内的血流量添加了一倍，需求摄取大量水份。因而，怀孕的妇女必需喝足够的水，即天天1000毫升～1500毫升为宜，以供轮回和消化，并坚持皮肤健健康康。假如进水量过少，血液浓缩，血液中代谢废物的浓度也响应升高，排出就不太顺遂，添加尿路感染的机会，对母体的幼体的推陈出新不利，对怀孕的妇女的皮肤护理和养颜也不利；相反，假如水份摄取过多，会加重肾脏担负，过剩的水份就会贮留体内，惹起水肿。

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  第2大纪律 定时定量
  
  那到底应当依照什么纪律喝水呢？当然不是一次就喝足6杯水，而是要合理地布置时间。假如孕妈妈的日常生活节奏极为纪律，那么最好按以下计划来实行：早上起床后饮用一杯水，上午10时左右一杯，午餐后1小时补充一杯，下昼4时一杯，晚餐后1小时补充一杯，睡前再来一杯。如此可以使孕妈妈天天的24小时都不会产生缺水。什么工作都不是绝对教条的，孕妈妈的饮水量还要依据本人活动量的大小、体重、时节、地理环境的变更等多种要素来酌情增减。
  
  第3大纪律 郑重挑选
  
  如今市场上的水层出不穷，花样不断创新，有纯洁水、超纯水、太空水、蒸馏水、离子水、富氧水、矿泉水，还有各类果汁、汽水等，不乏其人。而且，许多水都是以"健健康康新概念"的面目呈现的。那么，怀孕的妇女究竟饮用什么水对母体的幼体最有利呢？纯洁水、超纯水、太空水等都属超纯水，只是称谓不同。它们的长处在于没有细菌，没有病毒，洁净卫生。但其缺陷是水分子凝集成线团状，不易被人体细胞接收，大量引用时，还会带走人体内有效的微量元素，从而降低人体的免疫力，轻易发生病症，对母体的幼体不利，所以怀孕的妇女不宜喝这类水。蒸馏水是通俗水经过蒸馏而成，一些低沸点的有机物被蒸馏，包含一些有毒的有机物仍有可能留在水中，因而其纯度不如纯洁水，而且，有效的微量元素也含的不多，因而不宜作饮用水。所以我以为一般状况下，还是喝洁净的自来水或矿泉水为好。 bbcms.net转载自网络
  
  注意1：茶好喝，不宜浓
  
  茶是最常用的饮料之一。茶叶中含有多种对人体有利的成分，如茶多酚具有收敛、解毒、杀菌、生津的作用，还可以延缓人体衰老进程。茶叶中维生素含量高，可以补充人体对维生素的需求。茶叶中的氧化物对牙齿有维护作用。茶叶中还含有丰厚的锌，吃茶品茗怀孕的妇女所生婴儿的血液中含锌量也比较高。因而，喝茶无论对怀孕的妇女还是母体的幼体都是有益的。
  
  然则，茶也不宜喝得过多、过浓，过量喝茶会波及铁的接收，尤其是喝浓茶可以惹起怀孕的妇女中枢神经高兴而招致睡眠不安、心跳加快、易高兴等症状，从而间接波及母体的幼体。所以喝茶也应适量，每次饮用3～5克所冲泡的2～3杯茶水即可。
  
  至于受孕后喝什么茶好，没有绝对的规范，还须依据个人习气和喜好决定。与红茶比拟，绿茶中的鞣酸含量相对少些，对铁的接收波及较小。爱喝茶的怀孕的妇女无妨少量饮用些淡绿茶，还能减轻口中不适。 www.bbcms.net转载自网络
  
  注意2：咖啡不要喝
  
  咖啡与茶一样，能高兴人的大脑和中枢神经系统，具有振奋精神，苏醒脑筋，消除疲惫，促进食欲，助消化，消暑利尿等作用。但对于婚后待孕，或已受孕的已婚女子，就要少饮或不饮。由于咖啡有着无可置疑的弊端：长时间不恰当饮用咖啡，可惹起神经中枢高兴，招致不安和失眠。咖啡中所含的咖啡因有降低女仕生育才能的可能性而直接导致怀不了孕。哺乳期饮咖啡时，咖啡因可经过乳汁进入婴儿体内，使婴儿产生肠痉挛和突然无故哭泣。咖啡因还可以毁坏体内b族维生素。怀孕的妇女若长时间饮用咖啡伤害更大，可招致母体的幼体毁伤或小产。所认为了郑重起见，凡处于待孕期的夫妻和受孕期的妈妈最好不饮或少饮咖啡。
  
  注意3：对酒敬而远之
  
  

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